如何善待情感？（二）

三、情感与人的思想
    我们的情感并非像铸在混凝土中的钢筋那般坚硬，而是灵活易变、极为复杂的。当它与身体上的感觉及心理上的冲动倾向融会一起时，就会影响一个人的思想。圣经告诉我们，当一个人的心怎样思量，他为人就是怎样(参箴23：7)。这说明了我们的思想引导我们的情感，不论是积极方面或消极方面，都是足以构成或者解除我们内心的挣扎。
    当我们在奥运会的竞技中，看到自己祖国的国旗冉冉升起的时候，我们就会被深深地感动，就会常常不能自已喉头哽咽，甚至热泪盈眶。为什么我们会如此感动呢？我们本国的旗帜只不过是由几种颜色的布拼凑而成，与其他国家的旗帜，没有什么不同。只是，唯一区别在它所代表的是我们的家乡、我们的祖国和我们的同胞！它不只是一块方布，它正象征着我们所关心的，而这面迎风飘扬的国旗，正是激起我们内心的情绪反应。
    但是，我们的情感在某程度上是可以受控制的，这就是说我们曾经有过的强烈感受，即使在相同的情况下已不复存在。从心理战而言，我们称之为洗脑。如果一个人的心理对抗遭受接连重击，他就开始渐渐相信他本曾拒绝的事物。
    这种理论应用到我们的生活和婚姻时，情形虽略有不同，但大体上是一样的。有些根强烈的情感，如爱和忠诚，会因受环境影响而慢慢减弱，甚至完全消失。
    情感是灵活多变的，亦可引到其他富建设性的后面。无可否认，情感是受制于意志的。首先，天主要求人在他面前要负责任。从圣经的整体教训来看，人是要有责任的，因此，他是负责任的个体，能够驾御自己的行为(参申24：16；则18：19-23；罗3：23)。让我们进一步看，天主创造人成为一个有情感的活物。假如人不能控制或指导其情感，然而天主仍要他为自己所做的负责，那么，天主对我们就太不公平了。
    当情感和意志相抵触时，若我们放弃意志的力量，凭藉情感而行，那么，情感就会驾御一切了。情感应受控制，并且依循意志而行。若我们喜欢感情用事，就是故意放弃理智了。
    我们的思想控制我们的情感，抑或是我们的情感控制我们的思想。在圣经中谈论了许多有关思想及情感的关系，让我们思考一下这些经文：“将你的作为委托于上主，这样你的计划必会成功。”(箴16：3)“以及一切为反对天主的智识所树立的高寨，并掳获一切人的心意，使之服从基督”(格后10：5)不仅消极的思想可以被重新校正，而且圣经也教导我们要专注在积极的思想上，因为积极的思想会为我们带来健康有益的情感反应。保禄写道：“弟兄们！凡是真实的，凡是高尚的，凡是正义的，凡是纯洁的，凡是可爱的，凡是荣誉的，不管是美德，不管是称誉：这一切你们都该思念。”(斐4：8)
    我们永远不能完全控制环境，因为总有一些人会触怒我们，天气也总不会适合我们，我们的邻居未必能讨我们的欢喜，然而，我们永不会陷于一个对周围环境无法自决情绪反应的位置，这该教我们感到如释重负。
    佛兰克尔相信，那些在第二次世界大战被囚在集中营的人，已做出了基本的决定，就是对环境顺从抑或反抗，而他们的决定关系到其本身的命运。他写道：“最后分析显示，成为一个囚犯，是取决于他内在的抉择，而不是单凭营内的影响。因此，基本上任何人都能在这种环境之下决定自己要成为怎样的人……即使他被囚在集中营内，仍可不失其人性的尊严。”

四、人如何善用情感
    情感可以是温馨和美妙的。有许多人的生活受看消极情感的控制，不曾以积极的情感作为丰富生活园地的元素。人可以改变吗？那些被消极情感所支配的人，可以让积极的思想注入他们的生活吗？我们知道情感与理智相联，所以我们肯定有引导情感反应的能力，问题在于我们如何引导。
    一是情感可以被压抑。经常把情感压抑在内心深处，对情感、身体和灵性都是有害的。天主把我们造成一个有情感的人；在某种意义上，表达内心情感就像一扇安全活门，避免我们将内心的紧张和压力过度积压。情感，尤其是消极的情感，压抑得越久，到最后爆发时也会越猛烈。然而，有些人一直持有这种态度：以为流露情感就是脆弱的表现——男士们尤其应刚强坚韧，有泪不轻弹；而这些人往往很难表达自己的情感。而且，情感的正常表达被压制的时间越长，将来产生负面的后果也越严重。所以，不管是在忧伤或是在兴奋时，情感的流露都不是软弱的表现。情感是组成灵魂的一部分。若被压抑，就会产生精神疾病。
    二是情感可以被忽视。情感可以被忽视与情感可以被压抑两者是不同的，忽视情感的人常常拒绝应付任何需要情感反应的问题。但是，就像我们不能因为保护新鞋而不走路一样，所以我们也不可以总是忽视情感。但有些人想尽办法去逃避情感的麻烦，也不愿意面对或者解决这些问题，当他们碰到与情感有关的处境时(如家庭问题、与老板对谈、分家产等)，他们会忍受这种处境多年(即使是一些隐藏在内心深处的感受)，也不处理任何问题，他们压抑并忽视自己的情感。忽略情绪上的感受，对自己或亲属关系永远没有帮助。受伤的(压抑的)或被忽视的感受是不会消失，只会产生更痛苦的负面感受。
    三是情感可以正面地表达出来。这个方法是符合圣经的做法，它教我们怎样处理那对身体和灵魂均有害的情绪——把它们抒发出来。以致它们成为助力，而不是阻力。
    如何有效地宣泄情感呢？这里提供几种方法。首先，建议我们与关心我们的人谈话，藉此消除那些被抑制的情感。当辅导别人时，我们往往坐下来聆听他倾诉长达一个小时。在整个谈话中，我们只有偶然加插上一两句“是的、我们了解、原来如此”或其他类似的话。当谈话结束时，对方会说：“你给我的帮助太大了！”其实我们什么也没有做，只是聆听而已，只要给他一个吐露心事的机会，他就立即感觉舒服许多，因他已把他的情感表达出来了。事实上，聆听者如此有用，是因为他起了一个共呜板的作用。聆听的人帮助我们发泄了那些惹怒我们的人或事的情感。
    圣经是一本富有深邃心理洞察力的书，其中一点是圣经承认适当地表达情感是很重要的。
    耶稣告诉我们，如果我们得罪某人，或与某人有冲突，我们应去找那人，趁着和他在一处时，把两人的争执讲出来(参玛18：15)。我们这样做既不压抑情感，也不忽视情感。我们把自己的情感表达出来，这样就会消除我们心中的愤怒、憎恨或恐惧，从中得到真正的释放。虽然我们会尽量避免对抗，这也是极为重要的，但有时这些问题是必须要面对的。
    消除情感压力的另一途径是，在祈祷中把我们的重担和忧伤交给天主。与别人分享感受和与天主分享是大不相同的。与朋友分享，我们会感觉很好；与天主分享，他不仅安慰我们的心，纾解我们的压力，那些在我们祈祷中求天主纪念的人，天主也抚慰他们的心，并用他天主的大能软化人心，顺着天主的旨意而生活。
    有一个人一生中曾遭遇过生活中各种情感的历程，他的名字就是耶稣。他在革责玛尼的庄园所受的苦楚，他痛苦得汗滴如血，多么强烈的情感表现。但他却从祈祷中获得巨大的勇气。当我们感到纠结、痛苦、难过的时候，他也知道我们内心所想的。我们祈祷时，请打开心门，让这些情感自然地流出来就够了。我们愤怒吗？我们以为天主不知道吗？那么，请诚实地告诉他吧！以此在主耶稣怀抱中得到平静和安慰。             （全文完）