怎样办妥当告解？

忏悔与和好圣事：天主富于宽仁

耶稣在复活的第一个晚上，向祂的门徒们显现，说：“愿你们平安！就如父怎派遣了我，我同样派遣你们。” 说了这话，就向他们嘘了一口气，说：“你们领受圣神吧！ 你们赦免谁的罪，就给谁赦免，你们存留谁的，就给谁留存”（若  20: 21-23）。  

“主耶稣基督是我们灵魂和肉身的医生，祂赦免了瘫子的罪，并恢复他身体的健康。耶稣愿意祂的教会，藉着圣神的力量，也为教会本身的肢体，继续祂医治和救恩的工程”（ CCC 1421)。 医治和救恩工程是忏悔与和好圣事的目的。 在我们的洗礼中，我们在基督内获得了新生命。 但是，我们在世俗中承载着这个生命，并又倾向于再次犯罪；因此，我们将永远需要天主的怜悯和基督的宽恕圣事。  

天主从不吝啬祂的怜悯，祂喜欢向我们慷慨施恩。 在我们稍有祈求祂宽恕的愿望时，天主就跑向我们。 让我们回想浪子回头故事中的奇美的情景：那浪子犹豫，要不要回家去，因为他担心他的忏悔不会有多大效果；然而，他的父亲却每天都会去山顶张望自己的儿子。 当小儿子还在很远的距离时，父亲看到了他，满心怜悯。 “他跑上前去，扑到儿子的脖子上，热情地亲吻他”（路 15: 20）。

“浪子回头”的故事说明了皈依和悔改的生动情景。 天主总是怀着怜悯的心奔向我们，使我们能够悔改，使忏悔成为真正的喜乐。 这就是忏悔与和好圣事的恩赐和意义。 真正的悔改是天主的恩宠。 祂把我们的心从罪恶中拯救出来，让我们满怀渴望地投奔到祂面前。 所有的皈依者都见证了，他们的皈依属于天主，于是，便喜乐地祈祷：“荣耀归于上主！” 耶稣宣讲悔改的重要性，并建立了忏悔与和好圣事，来满足我们的需要。 耶稣要我们办妥当的告解。

痛悔、告明，和补赎：一个好的忏悔所必要的三个行动。

▪ 痛悔：这包括对所犯的罪过感到后悔，并决心不再犯罪。 忏悔者需要虔诚地省察自己的良心。 我们对罪过的痛悔应该发自我们对基督的信仰。 以下的痛悔经，表达了“忏悔”的含义：

我的天主，我全心全意痛悔我的罪过。

在我选择做坏事和不做好事时，

我冒犯了祢，但我爱祢本应胜过一切。

现在，在祢的圣宠帮助下，我决心悔改，不再犯罪，

并远离任何能导致我犯罪的机会。

救主耶稣基督为我们的罪受苦受死。

天主，我藉着耶稣的圣名，求祢宽恕。 阿们。 （忏悔经文）

▪ 告明：告明我们的罪，可以让我们与天主和解。 我们直视自己的罪，并勇于为之承担责任。 通过向神父告解，这是忏悔圣事的一项基本行动。 在认真地省察了自己的良心之后，我们必须告明自己所有的罪过。

▪ 补赎：我们的大部分罪过都会伤害他人。 我们需要修复这些伤害。 例如，这可能意味着，我们必须尽力恢复我们所损害的人的声誉，为其道歉，修复友谊，或者为受伤、损坏，或被盗物品支付赔偿金。 我们的罪也会对我们自己的灵魂产生负面影响。 我们需要努力恢复我们灵魂的健康。 神父要求我们所做的补赎，是我们向善的一个有效步骤。

办告解的具体步骤：

（忏悔者可以私下在屏风后面，或与神父面对面地办告解。）

1. 听告解的神父会欢迎你，并邀请你划十字圣号。 如果神父还不知道你的情况，你要告诉神父你最后一次办告解的时间，他就会更好地帮助你。 你告解时，可以选择传统的开场白：“神父，求你降福，因为我犯了罪； 自从我上次告解以来已经有（数周、数月、数年）之久。” 这时，你要放松自己， 放下心来。 神父会帮助你体验天主的怜悯。

2. 用你自己的话语向神父告明你的罪过。一个合适的结束方式是说：“我为这些罪过，以及我以前所有罪过，感到懊悔。” 听告解的神父会从那里帮助你。

3. 在你向神父告明自己的罪过后，他会鼓励你在道德和灵修上成长。 然后神父让你做一些具体的补赎——其中可能包括一些简短的祈祷——并要求你诵念痛悔经。 然后，神父代表天主赦免你的罪。 在此之后，你可以平安地离开忏悔室了。

4. 感谢天主的怜悯和宽恕，尽早完成神父给你的补赎；自己下决心，并向天主保证，你将会努力避免重犯这些罪过。 与天主谈心，寻求祂的帮助，特别是求天主不要使你陷于诱惑——尤其是避免犯罪的近机会。

省察自己的良心

正如苏格拉底所说：“未经省察的生活不值得去过。”省察你的良心，就提供了一个机会来认识自己的罪过，并寻求天主的恩宠。

你如何训练自己的良心？ 天主圣言为我们提供了十诫，来省察我们的良心，以及山中圣训（参阅 玛  5 - 7）、基督徒的责任（参阅  罗  第12 – 15章），以及圣保禄（格前  第十三章）关于‘爱超过一切’的训示。

用天主十诫来省察你的良心

“你应全心、全灵、全意，爱上主你的天主 ”(玛 22.37)  。

1. 你要敬拜上主你的天主，唯独要事奉祂。

当你意识到天主是多么爱你时，你必会爱和敬拜天主。“因为天主的爱，借着所赐与我们的圣神，已倾注在我们心中了”（罗 ： 5 - 5）。 圣女小德兰说，她会从天堂上，教我们去爱那位大爱——天主。 然而，我们要省察自己：我最爱什么，或最爱谁？ 我的人生中是否有其它的假‘神’？

2. 不可妄呼上主你天主的名。

你要尊重天主的圣名。……诅咒、粗鄙的言语，对天主和耶稣圣名的不敬。有些人甚至以天主之名来为自己的暴力和愤怒辩护。 省察一下，你是如何谈论天主的？ 要聆听并实践基督的祈祷：“愿你的名受显扬!”

3. 应记住安息日，守为圣日。

星期日是恭敬天主的日子，当守为圣日。这也是从日常生活的压力和活动中休息的一天。 你对圣体圣事（弥撒）的虔诚有多强烈？ 你在生活中可以做些什么来善度你的安息日呢？

4. 你应孝敬父母。

你应当尊重社会上的合法权威。 作为家庭的权威，父母不仅应该受到尊重，而且应该享有光荣。 儿女需要照顾年迈和体弱的父母。 儿女应该从父母教给他们的美德、教养、虔诚的信仰和祈祷生活中，认真地学习。 反过来，父母也要尊重和爱护他们的孩子，教导他们走信仰的道路。 你是如何履行你自己的家庭责任的？

5. 不可杀人。

你不可谋杀、诽谤、仇恨，和暴怒。 耶稣要求你一生遵守祂的诫命。 报复性的愤怒、仇恨和诽谤，诱使我们不尊重生命。 面对堕胎、谋杀和其它形式的暴力，天主要求我们要以坚定地拥护生命来回应。 你对生命的神圣性所持的态度是什么？

6. 不可奸淫。

你应该忠于你的配偶。 教会教导说，婚外性行为破坏了天主建立的婚姻宗旨，即夫妻结合和生育子女（参阅  教理   2378,  2380）。 当今，保持忠诚是一个巨大的挑战。 基督召叫我们对天主、配偶、孩子、朋友、教会、社区和社会，要保持纯洁和忠诚。 你对这些教导有多少忠心呢？

7.  不可偷盗。

你应在与他人的所有关系中寻求公正与和平。 教会教导我们，地球上的财富是为了每个人的益处。公正与和平是实现这一目标的手段；关于大家共享资源的理念，你的良心告诉了你什么？ 你如何对待那些在经济、精神，或身体上疲于挣扎的人？

8. 不可作假见证，害你的近人。

在与他人打交道时，你应忠于真理。 信任是使社会正常运转的粘合剂。 谎言会造成伤害和破坏。 你足够诚实吗？ 别人能信任你吗？

9. 不可贪恋你近人的妻子。

你应拥有纯洁的心和节制淫欲。 耶稣说：“凡注视妇女，有意贪恋她的，他已在心里奸淫了她”（玛  5: 28）。这同样也适用于一个女人用淫欲注视一个男人。耶稣教导说：“心里洁净的人是有福的”（玛  5: 8）。 相反，我们的……充满了诱惑的图像。 你是如何应对这一挑战的？

10. 不可贪恋你近人的财物。

你应该致力于慷慨对人，尤其是对穷人。 在金钱、财产、权力和成就面前，人们的动机往往是贪婪和嫉妒。 这破坏了家庭、事业和社会的健康。 物质在你的生活中扮演怎样的角色？“但若我们明认我们的罪过，天主既是忠信正义的，必赦免我们的罪过，并洗净我们的各种不义 (若一 1: 9)。