5.不可毁谤人一切毒辣、怨恨、愤怒、争吵、毁谤及一切邪恶都要从你们中除掉。（弗4：31）毁谤人，给人抹黑，攻击人，诋毁人是这个世代的普遍情形。

大姑在接受改造期间受到许多人的打骂、凌辱、磨难，又被人抢走了家里的财产，有人问大姑：你受这么大的磨难，你不怨恨？大姑回答说：没有价值的那些我都不在乎，我只管恭敬天主。

或恭读圣保禄宗徒致哥罗森人书三12-17（怀着感恩之情歌颂天主）为此，你们该如天主所拣选的，所爱的圣者，穿上怜悯的心肠、仁慈、谦卑、良善和含忍；如果有人对某人有什麼怨恨的事，要彼此担待，互相宽恕；就如主怎样宽恕了你们

总之，多一分爱心，少一分怨恨，是修和的基督，是做到“两个主动”的基本动力。其实，严格而言，也只是我们爱主爱人的起步点。

人的嗔怒、烦恼、怨恨、沮丧、忧郁就是地狱。武士是个有慧根的人，一怔之下，就悟出了禅师的用心。他收起了剑，露出了平和的微笑。你看，禅师又说：这就是天堂！天堂还是地狱，原来就在一念之间。

重来一年，哪怕再经历一年失败，我也可以无悔，不会在未来的某个时刻怨恨当年的自己，让自己多一次成功的机会。我身边很多人在复读与不复读之间徘徊，最终都还是没有选择重来。

在耶稣对伯多禄的注视中，没有怨恨、没有愤怒、没有失望：只有爱。伯多禄意识到，尽管过去的一切、即使他背判了，但是的，他仍然是爱耶稣。他比任何人和事，更爱耶稣；他爱耶稣胜过一切。

最后，教宗在主的晚餐弥撒讲道结束时说：“圣周四激励我们不要让对他人的怨恨变成自己内心的毒害；也激励我们不断净化自己的记忆，由衷彼此宽恕，互相洗脚，以便大家一起赴天主的宴席。

某些怨恨的苦涩的人内心藏匿的受害者情绪，不会带给我们健康的生活，更不用说基督徒的生活了。每个人的过去都有一些需要治愈的创伤。悲伤，原本是一种自然的情绪，却可以变成一种邪恶的心态。

有时，对人进行责备比没好气的、心怀怨恨的沉默更有益。有节德者明白没有什么比纠正他人更让人不舒服的了，但他也知道这是必要的；否则，就是放纵邪恶。