主，请教给我们祈祷

    “我主，求你启开我的口唇，我要亲口宣扬你的光荣。”（咏51：17）

    祈祷看来好像是容易的事。我们向天主说话，他也对我们说话。我们大概每天都对他说话。我们常常念短诵，在有压力时祈求耐心；在朋友寻求建议时，求天主赐予智慧；在躲避了一个事故时，向天主表示诚挚的感激之情。
    这些即兴的祈祷是与天主交谈的一部分。我们已经爱天主，否则我们不会在第一时间转向他。但是，这些临时性的祈祷并不能为我们提供一个所需的坚实基础，还不足以使我们对天主的爱做出真诚的响应，及加深我们自己对天主的爱。
    耶稣给我们做出了好榜样，他起得很早，然后独自去祈祷。圣人们都是花很长的时间做祈祷。每一本指导灵修的书，都是以圣经的话语开始，都建议我们要经常祈祷。
    但是，我们今天仍然像宗徒们那样求耶稣：“主，请教给我们祈祷。”

第一步：停下来
    祈祷应缓慢、平和地进行。祈祷要有耐心，应每天坚持祈祷。首先，我们必须放弃自己的控制权，而让天主引导我们的祈祷。我们必须平静下来，在静默中留意天主的提示。但在繁忙和嘈杂的环境中，很难做到这样的祈祷。
    所以，祈祷的第一步就是要停下来。在每天的日程中，要抽出十五分钟（或更多时间）专务祈祷。天主的方式不同于我们的方式。所以，我们必须“停止”寻求立即的答案。要心情放松，耐心地体会这个过程。随着时间的推移，我们加强“走出繁忙世界进入祈祷境界”的能力，必会逐渐产生可喜的结果，这只是个时间的问题。

第二步：开始起步
    遵从耶稣的教导，我们的第二步就是开始起步。无需再议论，开始祈祷就是了。当一个门徒请耶稣教给他们祈祷时 ，耶稣的回应并非是教导一种技巧或方法，而是直接教给他们念“我们的天父”（天主经）。这段经文是天主亲自教给世人念的经，真是令人惊叹不已。我们并不是必须要念天主经，但是，把这段经作为祈祷的开始真是再好不过。

第三步：注视
    如果我们不注意对方，我们的谈话就无从说起。所以在祈祷时，我们必须把注意力转向天主。我们通过把自己的思想、心灵，专心地转向天主，我们就能更好地接近我们所爱的天主。我们有时精神不集中，心中想一些其他的事情，我们何不趁机把这些也诉说给天主，作为与天主交谈的内容。然后我们再把这些分心的事情放到一边，努力集中精神转向天主。我们并不能每次都成功，但努力的本身就具有独特的价值。
    拉尔斯（Lars）为对付祈祷时分心，找到一个最好的方法，那就是把这些分心的事情写在一个小本子上，然后就不再想它们。这样，他不仅制作了一个“待办事项清单”，而且每当他回顾这个小本子时，他意外地对生活中常发生的问题有了一个系统的记录，这是他始料不及的。

第四步：倾听
    显然，在谈话中我们要倾听对方。首先，我们必须停止自己的说话，以便听对方讲话。在祈祷时，我们已习惯于自说自话，滔滔不绝，这是难改的积习，但是一定要努力改正这种情况，这种努力是很值得的。
    无论你采用怎样的祈祷方法，你总会不断地发现，是你自己在控制着与天主的交谈。但是，你不要灰心。实际上，你无需在意一遍遍对天主说：“对不起，我打断了你的说话。”重点在于你要继续给自己机会，聆听天主对你说什么。

第五步：重复第一步至第四步
    你可能在祈祷的任何一处或全部都没有成功。但祈祷的最大优点是，你可以整天或每天做祈祷。你所要做的就是，重新站起来，拂去身上的灰尘，一切再从头开始。
要记住，耶稣在教给宗徒们诵念天主经后，立即又说了一个比喻，谈到坚持祈祷的价值。耶稣的这些话语实际上告诉我们，永不气馁，永不放弃。

    请在今天就开始祈祷，还要坚持每天祈祷。因为天主在亲切地等待着你。