构建积极的祈祷生活（二）

圣化每一天

德图里斯Mary De Turris  Poust在《每日神圣：天主教徒灵修指南》一书中说，“要探索各种方法，使祈祷成为日常各项活动的一个部分，使每一天都能圣化。”

她解释道：“当我们不再把祈祷看作是日常活动以外的任务，而是把它作为一根引线，把我们生活的每一块不同的小毯子编织在一起，即使外部的世界猛击我们的灵魂之门企图进入时，我们也绝不再分散，不再动摇。你反而会内外兼得，这么说似乎很矛盾 ——在不停的运动中可以找到一个静止点，在无尽的喧嚣中能找到平静，在平常的每项活动中都可以含有神圣性。”

关键是你需要找到适合自己的祈祷方式，你知道在某些事上你会坚持，因为你感到这些事适合你的生活。如果你不能每天参与弥撒，或无法念日课，那你能不能在十字路口的红灯前等待时，念一遍天主经？如果你不能在每晚睡觉前念一分玫瑰经，那你可否在准备晚餐时，或在花园割草时，至少念几遍圣母经？如果你不能每天用二十分钟的时间静下来作默想，那你能否用几分钟的时间完全放下电视、电话和电脑，哪怕读一节圣经？

17世纪法国的隐修士老楞佐在《实践在天主面前》一书中写道：“你一定要不停地努力，把你所有的行动都变成一种你与天主的小小对话——不是以一种做作的排练方式，而是以一颗纯正和朴实的心，让这些行动自然而然。”

“当你呼叫耶稣时，这个字已经就是一个祈祷。”（20世纪“圣母之家”的创办者，加大利纳·多尔蒂Catherine Doherty 语录）

梦想从祈祷开始

玛窦·巴奈特（Matthew Barnett）发现了祈祷的力量，同时转化了服务与被服务的人。他是洛杉矶“梦幻中心”的创建人，每个星期在洛杉矶的街道上，为五万名穷人、失落者和被社会遗忘的人们服务。他特别强调地说，对于基督徒的服务而言，祈祷是一项没有商榷余地的任务。他鼓励他的同工们要一定抽时间到梦幻中心做祈祷。这个梦幻中心曾是一个天主教医院的小教堂。他说，祈祷与服务不能分开，不能说哪一个比另一个更好或更神圣。

他在一次电视访谈中解释说：“祈祷与服务好比飞机的两只翅膀——把福音带给那些失落的人，真诚地为他们服务，这是一只翅膀——祈祷则是另一只翅膀。我们保留了这个小教堂，对人们每周七天，每天二十四小时地开放。每一位出去服务的人都需要在这小教堂里至少停留五分钟或十分钟。”

令人惊诧的是，祈祷能够转换我们的生活焦点——放下我们个人的需求，而转向天主和服务于他人。祈祷能激发你更大的祈祷意愿。所以，尽管只花很少的时间祈祷，与天主交谈或只与天主一起静静地呆一会儿，我们的祈祷生活和我们的灵修历程便能明显地得到升华。

灵魂的良药

最近的一个主日，教宗方济各在例行的“三钟经”致辞中，甚至把祈祷称作“灵魂的良药”。

他举起一个白色的，带有一颗红心图样的玫瑰念珠小盒子，对人们说到：“我向大家推荐一种药，这是灵魂的良药。不要忘记服用它，它对你的心、你的灵魂和你的一生，都有莫大的益处。”

祈祷既然对我们大家有这么大的好处，为什么祈祷还这样困难呢？一部分的原因是，我们这个世界步调太快，杂事太多，以至于我们看不到祈祷的神益，并陷入了一种思潮，认为祈祷只是在所有任务完成之后，才能享有的一种休憩。另外也是因为，人们把祈祷看作是——节食和练功：若没有经常的精神支柱，很难长此以往。

你可以找一位祈祷的伙伴，或一位神师，或甚至找到一个对外开放的隐修院的圣堂，与修士或修女们一起祈祷。要在每主日或每日的弥撒中、读经中，或朝拜圣体中汲取营养，如果可能的话，去参加年度的退省（避静）活动，哪怕只参加一两天也好。

玛窦·凯利是《有活力的教友的四个征象》一书的作者。他相信，灵魂的健康始于每日的祈祷。

他说：“每日祈祷的习惯是真正灵修功夫的果实。不同的方式适合不同的人。对初学祈祷的人而言，他们遭遇的困难是，他们努力做一件事，但收不到效果，因而气馁。多数的人未能找到一个可以求助的人，以便与其讨论如何构建切实可行的祈祷生活……最重要的是要认识到，有活力的教友总是能找到时间、地点和可行的方式，去做他们的祈祷。”

所以，首先要找到一个地点和时间，无论是在你堂区的每日弥撒中，或是在你房间的一个角落里省察自己一天的言行时，或是在你开车上班或回家的路上，都是祈祷的好时间。要充分利用那些时间和地点，还要找到最适合于你和你的生活的祈祷方式。

若找到一种切实可行的祈祷方式，你很可能会坚持下去，得以继续前进。一定要坚持不懈，因为祈祷对灵修生活不是可有可无，这是没有商量余地的。

至于说应如何祈祷，先教宗若望·保禄二世是这样说的：
“要按你喜欢的方式祈祷，只是不要忘记祈祷。你可以按你母亲曾教给你的方法祈祷；也可以用祈祷手册做祈祷。有时，祈祷需要勇气和毅力；但是，祈祷是可能的、是必要的；背诵经文，或用经本祈祷，或默祷。各种方式异曲同工。”

耶稣会士雅各伯·玛尔定神父在他的《露德日记：在马萨比耶山洞的七天》中写道：“我们不必远行到法国南部（露德圣母朝圣地）去体验天主在我们之中的临在，因为天主已经居我人间，我们的心和露德的山洞同等重要，圣母玛利亚在1858年对圣伯尔纳德说话的那个山洞，其实就在我们的心中。”
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