斋戒包括了断绝所有让我们焦虑的一切──例如消费主义或过多的信息，不论真假──这样我们才能敞开心胸，迎接来到我们中间的那一位：我们的救主，天主之子，祂一无所有，却「满溢恩宠和真理。」

我们都很紧张、焦虑、不安。您却泰然处之，从容、喜乐、平静地接受，心甘情愿地服从主的安排。虽经几次住院治疗，但您的身体不仅毫无起色，反而每况愈下。

然而，这份“服务”若没有内在的信仰与默观，就容易陷入焦虑与烦躁。路加福音10:39“她有一个妹妹，名叫玛利亚，坐在主的脚前听他讲道。”

他们已没有精力和倾向正面冲突，而去采取一些对付忧郁和焦虑的办法，如酗酒或吸毒品，这样便使问题变得更糟。专业辅导人员的帮助在此时至关重要。

尊重孩子当然要冒风险，父母心里的确焦虑，但天主要我们将一切忧虑卸给他，不能因为思虑烦扰就去掌控。倾倒的香膏其实，做事的不都是玛尔大，不做事的也不都是玛利亚。

长大后，有了一些不太好的行为习惯，让我更是不安和焦虑，但又控制不住自己，很是苦恼。有时候，心里挺憋屈的。学了神学之后，尤其是学习了圣经以后，感觉这些道理似乎与福音中耶稣所宣讲的天父格格不入。

愤怒的催化剂二：困乏与疼痛无论男女老少，因为过度劳累、焦虑、生病时，精力都处于虚弱状态，会无精打采更容易发怒。

压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。

只要这个四旬期成为一个悔改的时期，那么，焦虑的人类会被唤醒，并留意到一股创意突然冒出、崭新希望的光在闪烁。我愿意重复去年夏天我在里斯本会见一群青年时所说的话：“你们要寻找和冒险，你们要寻找和冒险。

美国威斯康辛大学心理学博士台湾学者高尚仁教授，用了6年时间，借助电脑生理反应记录器调频磁带记录器等仪器，对书法做了一系列生理和心理的反应研究，证实书法能够降低心率、血压，减慢呼吸，具有缓和精神压力及解除焦虑的效果