3.泡脚按摩祈祷（睡前5-10分钟）热水泡脚后按摩脚底涌泉穴，边诵念圣母经，有助安眠与心血管健康。九、神修健康自我检视表（月/次）我的作息是否规律？我的饮食是否清淡？我是否规律运动？是否常感疲惫焦虑？

他的灵性成熟，体现在他经常的祈祷中，特别是他经常诵念玫瑰经，以及他总是具有奉献精神，致力于帮助他人。卡洛对电脑技术的热爱成为了他使命的核心。

在母亲的努力下，她逐渐学会了天主经、圣母经、圣三光荣颂、信经、奉献全家诵、玫瑰经等经文，有些可以背诵，有些需要对照经本诵念。同时，母亲还向同村的人传福音，有十余人因着母亲而信教了。

这一点，我们真得向农村和渔民老教友们学习，尽管他们中很多人不识字，但是他们从小学习背诵早晚课、玫瑰经、苦路经、瞻礼经，每天按时诵念，从不懈怠。

在圣母的节日或知名的圣母朝圣地所举行的大礼也都是弥撒圣祭或圣体游行、圣体降福，向天主和救主基督表示敬拜；至于向圣母，只是诵念一些经文或唱几首圣歌致敬，请她带领我们到天主和基督台前，为我们转求，多赐我们恩宠

10.答唱咏由读经员或唱经者领唱或诵念，诵读时当注意最后几个字要刻意拉长，读完可抬一下头，以便众教友明白该接答句了。

神父在诵念晨祷，几位教友情不自禁地唱起圣歌美丽的加里肋亚湖。

然而，耶稣也卸下祂天主性的外衣，离弃神性的状态，取了与人相似的形体（参阅斐二：6-8），贴近世人的痛苦，有如我们诵念的《信经》一样，甚至下降阴府，为的是给我们带来希望与光明。

最后教宗邀请所有的人用本国语言诵念天主经。

圣斯德望与圣奥斯定奇迹般的出现，使在场参加葬礼的人们震惊不已，其表情十分丰富，有的诵念经文，有的举目望天，有的沉思，有的惊叹……左侧一位圣奥斯定会士低首静思,好像是在与遗体告别