通过修炼内心、默想天主，观察自然等方式，人们可以逐渐感知到这种交融的存在，从而达到身心和谐、天人合一的境界，就产生一种“上主与我同在”的感悟。从而实现了心灵“与神有关的虚空的填补”。

去仰望星空，默想支配其亿万年运转的简洁定律；去俯察生命，惊叹于一个细胞内所蕴藏的宇宙级复杂性。然后，向自己的内心深处发问：这一切的背后，真的只是纯粹、盲目的偶然吗？

灵修意义：在属灵神修中，这是一种默想苦难基督（PassioDomini）的操练。通过思想主耶稣的苦难，信徒得到属神的安慰与力量。圣女小德兰曾说：“看着十字架，我就不觉得苦。”

解读：「请看」：希腊原文含有惊叹之意，若望在此邀请我们默想这超越想象的事实：天主竟然将我们收为祂的子女！「父赐给的爱情」：不是人配得的，而是完全白白的恩赐（gratiagratisdata）。

这意指重新发现宁静的价值，好能默想那来到我们内的圣言。这样，才能默观天主的慈悲，采纳「慈悲」作为我们的生活方式。14.「朝圣」在圣年有特殊地位，因为朝圣代表我们每人在此生的旅程。

这意味着重新发现宁静的价值，好能默想那来到我们内的圣言。这样，才能默观天主的慈悲，并采纳慈悲作为我们的生活方式。14.朝圣在圣年有特殊的地位，因为朝圣代表我们每个人在此生的旅程。

如果我们默想圣经的时候，记得‘天主像耶稣’，那么，我们的天主像会逐步完善，“你们应当是成全的，如同你们的天父是成全的一样”《玛五：48》这句话会给我们更大的帮助，去过幸福的天主子女的生活，我们会更轻柔地完成在二十一世纪的世界上作盐作光的任务

[vii]默想：和平之路，圣玛尔大之家小堂，2015年11月19日。[viii]加尔各答的德肋撒修女封圣典礼讲道，2016年9月4日。[ix]23号。[x]同上。

认识古代教父及历届大公会议的训导也很重要，教会将这些蕴含在教父及大公会议的训导中对圣经的注释深思默想，深信不疑地继承下来。

病苦中的圣女常默想耶稣的苦难，耐心忍受痛苦。她在三十岁时任修院院长。她的圣德很出名，许多神职人员和信友请她指示灵修。