《礼仪宪章》102说：“教会如此（藉礼仪年）纪念救赎真迹，给信友敞开主的德能与功劳的财富，并且以某种方式使奥迹时常活现临在，使信友亲身接触，并充满救恩。”

斋戒包括了断绝所有让我们焦虑的一切──例如消费主义或过多的信息，不论真假──这样我们才能敞开心胸，迎接来到我们中间的那一位：我们的救主，天主之子，祂一无所有，却「满溢恩宠和真理。」

从大自然学习爱天主：万物的赞歌让我们放眼大自然，它犹如一本敞开的圣经，无声地诉说着天主的美善与大能。你看那向日葵，它总是追随着太阳的方向，无论阴晴，它都将自己的花盘面向阳光。这不正像我们对天主的爱吗？

拨出“玛利亚时间”：在我们繁忙的日程中，哪怕只是每天抽出10分钟、15分钟，安静地坐在主脚前，读一段圣经，默想片刻，或者只是静静地临在于天主面前，将我们的心敞开，让祂的爱和圣言充满我们。

必须是完全敞开胸怀，真诚和保持经常。不要浅谈而止，要一起欢笑和哭泣，分享家庭的欢乐和成绩，奋斗和悲剧；·公平争论：不要总想占上风，要照顾到配偶的自尊心。

上主向我们的心说话，希望看到我们的心是敞开、真诚而慷慨的。天主圣言借着耶稣基督取得肉躯，耶稣基督向我们彰显和传达天父完整的旨意。

让我们扬弃导致孤独和遗弃的、以自我为中心的态度，反而对勇敢说出“我不会抛弃你”，走上不同道路的一众男女，敞开心胸和露出洋溢喜悦的面容。

答：伸开双手是古老的祈祷姿势，象征向天主敞开心灵和生命，表达我们完全依靠天主、向天主交托一切。问：什么是「集祷经」？答：「集祷经」是弥撒中向天主祈求的集体祷文，通常包含为教会、世界、国家和个人的祈求。

老翁多次在信件中提到这个分享，“你的这段经历帮助了许多参加避静的人打开心扉，真诚面对日常生活，并深刻理解到我们的使命源自对耶稣的爱。你的话语感动了这些人，成为了天主恩宠的渠道。”

它是怀着向天主和他人敞开的宽阔心胸做每日的小事，是在远大的视野，天主国度的视野内重视微不足道的小事。这句格言为站在正确的位置上去分辨，从天主的角度体验天主的事，提供了衡量标准。