十个具体建议、六个特别斋戒，令你的四旬期过得富有意义

四旬期年年过，如何过一个不同往年又有意义的四旬期呢？

今年，我们从“我第三”这句话开始——意思是：我们要把自己置于首位的意识，转变为：天主第一，他人第二，我第三。

另外，我们也提供十个能令你的四旬期过得有意义的建议和六个四旬期特别斋戒。

十个建议

01弃绝罪恶

要表达对天主的爱，就要遵守祂的诫命，远离罪恶。

02斋戒

斋戒不食可令人更专注于祈祷。省下的金钱可以捐助穷人。

03祈祷

恒常祈祷。为你的亲友、在苦难中的人、为教会和世界祈祷。

今年四旬期，更要按教宗意向，特别为乌克兰持续恶化的局面、全球的疫情和本地区的疫情及世界和平祈祷。

04行善

帮助有需要的人。为他们祈祷，并随时在他们有需要时伸出援手。

05捐献

帮助穷人及支持教会的慈善工作。喜乐地捐献，回馈赐予我们一切的天主。

06克己

在四旬期内，尤其是星期五，即基督为救赎我们而死在十字架上之日，放弃吃肉或其他你喜爱的食物。

07阅读灵修书籍

找出时间在静默中阅读和反思，可以为信仰带来滋养。每天怀着祈祷的心阅读天主圣言，能使你的心灵对圣神开放，让你的一思一念，一言一行，都在天主内。

08控制物欲

在天上而非地上积聚财富。减少拥有物质，减少多余的花费，减少对物质的欲望，把自己拥有的与人分享——包括你的时间和才能。

09减少追求娱乐

过多娱乐和其他使人分心的事情，会减少甚至完全消耗你原本可以为主工作的时间。

10履行你生命中的责任

在爱德中活出你的圣召，以侍奉天主。天主召叫我们每一个人成为活着的祭献。透过基督，奉献你每天的生活吧！

六个特别斋戒

守愤怒和憎恨斋。每天给家人、身边同事、朋友一个特别的爱的表达。

守判断斋。要判断他人时先回想一下，主耶稣如何原谅宽恕我的过错。

守埋怨斋。发现自己要抱怨时，闭上眼睛回想一下主耶稣给予我的种种恩惠，向祂献上感恩与赞美。

守失望斋。坚信主耶稣的许诺，祂对我的生活有一个完美的计划。

守厌恶与苦闷斋。尝试宽恕那些可能曾经伤害过我的人。

守消费斋。尽力减少花费，将节省下的金钱，捐给身边穷人和有需要者。

希望大家充满平安、爱和喜乐，与主耶稣同受苦难，同享复活的喜乐。

让我们一起放慢脚步，经常检视自我，同时也节制平时的一些欲望，来帮助我们更进入耶稣受难的心情，好吗？

（内容来源网络，编辑：一点点）