河北：献县圣望修女会“活泉中心”第三期“善意沟通”圆满落幕

    （信德网讯）2017年9月8号到10号，为期3天的善意沟通第三期的课程圆满落幕。本期的主题是：“充分的表达愤怒”“心智模式”“敌人”形象。课程多以操练为主，让大家在练习的过程中发现并领悟天主爱的礼物。

什么是充分的表达愤怒呢？
    就是用对方听得懂的语言表达我的感受与需要，而不是被愤怒束缚而向对方发泄。在我们能够充分表达愤怒之前，必须先充分拥有自己的愤怒——找到更深层的感受和因对方所作所为而未满足的需要。
当我们能注意到自己的愤怒，停下来聆听内在珍贵并想要表达的东西，用明确的方式自我同理，以充分和表达我们的愤怒。
    处理愤怒的原因，需要专注于我们自己的想法，而不是别人所做的事。
    我们不可能在某个特定经验中，接收到所有可观察到的信息，所以发展出一套理论和信念，来帮助我们将注意力聚焦在我们认为最重要的事上，这些理论和信念，我们称之为“心智模式”。

“心智模式”是深植于我们内在，存在于觉察层面之下，很少受到审视或检查，使我们在世上倾向某些特定的方向或立场——我们与世界的关系，形塑着我们的思想、感受、行动。

“敌人”形象——我们看什么就以为是什么。
    团体在爱与和谐的氛围中愉快地度过了三天的时光，带关学习中的收获，走入每天平凡、普通、有意义的生活。感谢天主，感谢老师，感谢自己。