湖北：宜昌堂区举办“非暴力沟通” 讲座

    信德网讯 为了构建和谐健康的人际关系，实现顺畅的沟通和达成各自的需要，6月12日至14日，宜昌城区方济各堂口举办了非暴力沟通”讲座，陈忧道神父为教友们解读了生活中各种隐性的暴力谈话方式，剖析其中隐含的情感伤害，指出只有怀着爱与尊重去聆听、感受和回应对方语言背后的需要，才能有效化解人际间冲突，并达成有效的沟通及由衷的互助，进而实现既丰富他人生命、也更加欣赏自己的人生目标。

课程极具针对性，吸引了听众的注意力

    12日晚7点至8点，在讲座开始前，陈忧道神父首先列举了如“我很生气，因为你……”、“你是捣蛋鬼”、“这种题目还做错，真笨”等常见的口头禅或谈话方式，展示了它们给人带来的受伤和挫败感：“听了你的话，我仿佛受了审判，无比委屈，又无从分辨……”言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人之间瞬间筑起自我封闭的隔膜之墙，有效沟通遭遇破坏，人际交往变得困难甚至演变为敌视和冲突。这时，语言不再是沟通的桥梁，反而成了伤人的刺、杀人的剑。这也许就是我们产生种种误会和争端的最深刻的原因。

    接着神父剖析了人们自觉不自觉地使用暴力语言的内在原因，那就是他们内心的宁静遭到了破坏，所以才会用暴力的方式维护或寻求心灵的平和。《非暴力沟通》的作者、美国著名的心理学博士马歇尔▪卢森堡说：“人类暴力的根源是每个人都认为自己的痛苦是别人造成的。”非暴力沟通则提醒我们人性是相通的，每个人都是脆弱的，每个人都需要关爱。在发生矛盾和冲突的时候，运用非暴力沟通，我们将能专注于彼此的感受和需要，从而促进倾听、理解以及由衷的互助。

培训会现场

    最后神父阐述了如何让我们与他人之间的沟通品质得到提升。首先，我们要做到心中有爱，用主耶稣“缔造和平”的福音教导贯穿我们的思想。在此基础上，有意识地在实践中学会运用非暴力沟通的“四要素”模式：观察——明了正在发生的事情、对方在干什么并客观加以陈述；感受——表达“难过”“开心”“气愤”“害怕”等基于观察的感受；需要——告知那样的感受是出于内心何种需要；请求——明确告知希望对方怎么做。同时，让爱融入生活不仅仅意味着要爱他人，同时还要爱自己，学会自我连接，学会读懂自己的情绪和需要。在情绪低落时，我们要用心去了解自己的需要，这样我们的内心将逐渐变得平和，我们才会重获生活的热情，从照顾自己的实践中学会照顾别人。

    最后，陈神父呼吁大家从今天起，戴上非暴力的耳朵，努力地聆听别人的需要；拔去话中的刺，真实表达自己的需要。怀着对他人的爱与尊重，建树彼此的生命。

    张姊妹，一位拥有两个孩子的母亲，对该课程抱有很高的评价，她说，学会非暴力沟通的技巧，对我们各行各业的人都很重要，它可以将和平意识植根在我们每天使用的语言中，深入改善自己的人际关系，促进家庭和谐共融。赵姊妹说，课程让自己受益匪浅，它让我意识到自己惯常的口头禅中隐形的伤害人的部分，从今后我会努力避免，让自己的语言成为充满爱的语言，以此达成与人坦诚地沟通，和谐地共处。