少油腻，少糖盐。粗细粮，果蔬鲜。巧配搭，很关键。八成饱，无多贪。勿偏食，细嚼咽。不零食，茶欲淡。酒少饮，不吸烟。好身体，须锻炼。常坚持，不偷懒。养性情，人和善。淡荣辱，无忧患。阴阳和，心身健。

正因为如此，所以人都很难发现自身的不足和缺失，很难改除自己的丑习陋行粗俗卑劣，恰如“久居厕中，不觉其臭”一样，由于对自己的错误司空见惯，因此也就理所当然的习以为常，不足为奇了，“满身污浊，竟然不知其污”

如果不是那年我正好高中毕业，如果不是那年恰好河北神学院成立，如果不是那年刘景和主教出任第一任院长，也许我和刘主教一生都是陌人。然而，这一切正好发生，于是便有了后来我们之间难忘的情谊。

残酷折断兽站立的石头和灰色杂草，泥土将炭石踢开。望远镜追踪野兔变成许多蜜蜂。你伸手抱住绿宝石的婴儿时人与人注定分离。

听玉儿给我委屈地诉说着和老妈之间发生的这一幕，我立刻联想到《红楼梦》里晴雯撕扇的那段情景，玉儿心里编织的一把美扇，被老妈不自觉地撕成了碎片。

堪称天上光，无愧地上盐。教会好牧人，基督好忠仆。圣德昭日月，盈绩答上天。

他把对天主的爱，对世人的爱融入到自己的行动中，发挥光和盐的作用，虽然年迈体弱坚持传教救灵，近年带领１３４６名慕道者领洗入教。

近20年来，上海教区接待了数以万计的外国教友代表团或个人，他们有的是来了解中国和我们的教会现况的，有的是来旅游观光或从事与其职业有关的活动的。通过交流，彼此之间增进了友谊和了解。

念经前，教宗再次谈到主显节，称这隆重节日突显了基督带给普世的救恩，并彰显了天主走向全世界和整个人类走向天主的双向行动。　　

其次，教会在复活节前夕持别要聆听天主创世的记述，尤其是天主说的第一句话：「有光！」（创一3）。创世的记述象征性地以光的创造开始。太阳和月亮只有在第四天才被创造。