上主慷慨地把圣神倾注於我们心中，圣神就是天主的爱，如同工匠，保证人，在我们内滋养我们的信德、保持我们的望德。天主爱我是我的保障。那麽在糟糕的时刻呢？天主依然爱我。如果我做了丑陋和罪恶的事呢？

感恩的话语滋养希望，诚如圣保禄所言，『我们得救还是在於希望』（参阅：罗八24）。希望是基督徒生活的『燃料』，推动我们每日向前迈进。」

好书虽多，切勿贪多，找一两本可持续的读经或圣书资料（这样对“不及”者也无大压力），辅以一个适合自己的具体方法（比如基督徒默祷），坚持不懈，养成好的灵修习惯，仰赖天主的光照，好的灵修成果必然在日常生活中处处滋养灵命

教宗接着说：“圣体圣事就是要滋养在行程中感到疲累和饥饿的人，我们切莫忘记这点！完美和纯净人的教会是一个容不下任何一个人的房间；敞开门户、围绕着基督欢庆的教会则是人人都能进入的宽大楼厅。”

天主教圣乐，组成了天主教最宝贵的赞美感恩礼仪，也是欧洲古典音乐的源头，由巴赫、亨德尔、莫扎特、舒伯特、贝多芬等一代代音乐天才为主献上的永不消逝的感恩、赞美、祭奠，滋养挽救过无数迷茫失落的灵魂，并将永远萦绕在人类漫漫的历史星空

此外，教宗也谈到教会与当代世界的关系，指出天主圣言是滋养世界的种子。“教会接受福传是为了传福音，这是个由圣神引领的教会。她蒙召在一个要求严格、不断皈依和更新的旅途上行走”。

凭借祂的力量，祂逐渐改变你的心，使你能够滋养其他人的生命。”这位可爱的婆婆在她的煮饭时间，教导孟神父许多其他的宝贵课堂。在孟神父整个圣召旅程中，这些故事一直陪伴着他。

（路10:38）集祷经天主，你的圣子呼唤在坟墓里的拉匝禄，使他重获生命，又乐于在玛尔大家中作客；我们恳求你，使我们在忠诚服侍我们的弟兄姐妹时，也能同玛利亚一样，默思你圣子的教导，而获得滋养。

厄玛乌的两个门徒在分饼时（领圣体）认出主耶稣之后，“遂立刻动身，返回耶路撒冷……”（路24：33）“当他们真正经验过复活的主，获得他体血的滋养后，已无法将所体验的喜悦据为己有。

所以你们要始终忠于这个友谊，多阅读和默想福音，以圣体圣事来滋养自己，常常在圣体龛前朝拜圣体。