福传拉拉队每天通过短信给使用手机的教友们发一些教会新闻、天主教教理、梵二文献、圣心敬礼、朝拜圣体、玫瑰经及苦路默想、圣人传记、人生感悟、社会公德以及在福传道路上先进个人事迹等信息，到现在已经五年多了。

瞻仰之后，我们开始了苦路善工，教友们虔诚的跪拜、默想耶稣的受难和死亡，忏悔自己的心灵，改变自己的价值观，思考信仰的真谛。

步骤三　摘选字、词、默想·只要有意义的字词或经句，不解释原因。·缓慢地（以祈祷式的）朗诵所摘选的词或字，三次。

圣周五晚上的拜苦路活动仍有世界电视联播，拜苦路中的默想祷文在拉伊宗主教的指导下由几位黎巴嫩青年撰写。这个构想与教宗本笃十六世去年访问黎巴嫩和中东目前的局势相关。

修女们清晨五点半就来到圣堂默想、读圣经、诵念日课，到了晚上参与感恩祭、诵念晚祷、省察，然后以夜祷结束一天的神业。

原来，天主不仅是真实的，他也是美善的，天主为我们创造的美丽世界，却常常被我们所忽视，我们也该常怀着一颗感恩之心，去欣赏天主的美丽化工，去默想天主的全能和美善！

我还买了《圣经》、《圣教日课》、《默想全书》等十几本圣书带回家学习。有空时我还将圣经中的故事讲给爸爸听，我相信善良的爸爸不久也会领洗入教的。”

今年我选用《宗徒大事录》中的这句话：“施比受更有福”(宗廿35)，做为四旬期默想的方向。它不仅仅是一句道德劝说，或一个外在的命令。

（罗6：4）（教理537条）谨遵圣教会的教诲：在欢庆“主受洗节”，默想其奥迹的时候，我们该借此机会，追念我们个人受洗的日子。

所以你们要始终忠于这个友谊，多阅读和默想福音，以圣体圣事来滋养自己，常常在圣体龛前朝拜圣体。