失望使人萎缩自己的人生视野，只注视自己的困难。然而，有困难时，正是我们要和教会团体在一起，要抬头看看广阔的蓝天的时刻。

当请看天主的羔羊时，我们要举目注视圣体，要悔恨前罪发谦逊，用心真诚地说：主!我当不起你到我心里来……当神父放下圣体领圣体时，我们要妥善准备心灵预备领圣体。在神父送圣体时，我们要恳切渴望耶稣来到我心里。

我祈求至圣圣母为我们转祷，让四旬期能开启我们的心，听见天主要我们与祂和好的呼声，定睛注视逾越奥迹，并转向与祂开放及诚恳的交谈。这样，我们会成为基督要求祂的门徒所成为的：地上的盐、世上的光。

我们定睛注视那些光荣的创伤时，我们不信的眼晴便打开，我们僵硬的心便敞开，并接纳复活节的宣报，即：「愿你们平安！」弟兄姊妹们，我们要让基督的平安进入我们的生命，我们的家园和我们的国家！

因受到不少教训，我花了许多时间盯着自己－看清自己的限度、认清自己是谁；不再自以为能做什么事、不给自己假设的使命、放下所有的主动、不对任何人好奇、双眼注视自己；尽力地走进自己的心思意念中，观看它们、了解它们

我们注视耶稣已经改变的身体的光荣伤口，就能够了解痛苦的意义和价值，也能够减轻这些日子继续在使人类流血的许多伤痛。

在商业领域，秉持信德的商人会拒绝不正当的利益诱惑，坚持诚信经营，因为他们相信自己的行为在天主的注视之下，这种内在的约束机制有助于塑造高尚的品格，推动个人在道德之路上不断前行，使灵魂日益纯净和完善，向着天主所期许的美好形象发展

这就是我们在白冷和十字架上注视到的奥迹：我们看到了位于马槽中的天主子，并且在十字架上祂忍受羞辱一直持续到末刻。希腊语的形容词ptochós（贫穷的）不仅有物质贫穷的含义，也有乞丐的含义。

灵修意义：我们若要奔走属灵赛程，眼光必须常注视“耶稣”，这是天主教灵修中的“注目凝视”（contemplatio）。

3.有时，我们被召叫去更用心注视慈悲，好使我们更能成为天主在我们生命中行动的有效标记。为此，我宣布了「慈悲特殊禧年」，作为教会的特别时刻，即让信徒的见证更能茁长，发挥成效的时刻。