信仰的培育与建设：在家里要有一个安静的空间，把一切电子设备暂时关闭，然后，读圣书、祈祷、默想，或做美好遐想。让天主有机会对你说话。

罗马弥撒经本感恩经中有关建立圣体圣事的叙述还有另一个特征，我们愿意在此默想一下。祈祷的教会注视着上主的双手和眼睛，几乎是在观察祂，要了解祂在那特殊时刻祈祷和行为的意义，甚至也借着感觉来会晤耶稣的形象。

在我爬到21阶时膝盖疼痛异常，便暂停爬行，亲吻圣阶默想耶稣在比拉多衙内受苦受辱的情景。忍痛爬上，从窗户看到了石阶顶端以往历任教宗们的私人小堂。

坎塔拉梅萨神父在将临期和四旬期每周以教宗府讲道神师的身份，为教宗、枢机、主教、神长和修会长上带领默想。他的许多著作已翻译成20多种语言。

我们从三个方面默想今天的读经和福音：（1）爱的责任，（2）爱的方法，（3）随主去爱。

祈祷有，口祷、心祷和默祷（念经、默想、默观）。（2）在圣事中圣化自己圣事，就是天主通过最普通的人能明白和接触到的事件和人而使人经验到超越的神圣事实。参与圣事，是圣化自己的最好方法。

我们通过三个方面默想今天的读经和福音：（1）主耶稣的权威；（2）知与行的张力；（3）认出主耶稣。1、主耶稣的权威天主通过梅瑟，预言了一位像他一样的先知，将会来带领犹太人开始新生活。

通过主耶稣的（1）牧灵、（2）祈祷和（3）前行，我们一起默想今天的读经和福音。1、牧灵在今天的福音中，我们看到了主耶稣充实而有目的的牧灵爱人服务（谷1:29-39）。

我们一起从三个方面默想今天的读经和瞻礼精神，（1）死亡是人生的总结，（2）绝处逢生，（3）准备死亡。1、死亡是人生的总结死亡，是一个人的必然结局。人，有出生，也必定有死亡。

她一怀孕耶稣，圣妇依撒伯尔便恭喜她说：那信了由上主传于她的话必要完成的，是有福的（路1，45）。玛利亚是信德福气的典范，我们无不欢庆在五月圣母月的第一天，若望保禄二世在圣母慈爱的注视下列入真福品。