就是用对方听得懂的语言表达我的感受与需要，而不是被愤怒束缚而向对方发泄。在我们能够充分表达愤怒之前，必须先充分拥有自己的愤怒——找到更深层的感受和因对方所作所为而未满足的需要。

首先由侯应荣神父介绍了忻州教会的现状、爱民服务中心的筹建和发展进程，以及在当前特殊的环境中，如何更好地开展牧灵福传工作，随后太原总堂爱德小组的弟兄姐妹们谈了此次献爱心的感受以及他们在太原教区开展服务工作的概况

体验难民情是每年难民日系列纪念活动中的常规活动，参加者模拟难民经历，切身体验难民面对的困境，理解难民的感受，从而更好的明白难民的需求，让难民救助工作能更细致和人性化，同时也能让越来越多的人加入到难民救助工作的队伍中来

在回程路上，张建喜神父率先背起十字架，感受基督耶稣的那份恩宠，众教友纷纷效法，背起十字架。

我们都会在岁月中消失，每个人都有自己的故事，要说或者想说，而且有独特的感受。感受每一个清晨与黄昏，感受她人的颜色与味道，只是程度与广度不同，栖息在内心深处的感动，刻骨铭心。

积极的聆听积极聆听的目的是去了解对方，他或她是谁表达我正在聆听（例如：使用肢体语言来表达，像点头或眼神的接触）试着去了解他人所说的（无论我是否同意）需要耐心、谦逊及开放有意识的发言真诚地表达个人的体会、感受及想法当我聆听他人所说时

透过这次培训，使我深深感受到了我们年青一代司铎所面临的挑战很大，负担很重，同时这也是我们整个教会的挑战，然而从这些精彩的讲座中我们也收获了面对挑战的方式方法，武装了自己。

实现顺畅的沟通和达成各自的需要，6月12日至14日，宜昌城区方济各堂口举办了非暴力沟通”讲座，陈忧道神父为教友们解读了生活中各种隐性的暴力谈话方式，剖析其中隐含的情感伤害，指出只有怀着爱与尊重去聆听、感受和回应对方语言背后的需要

我渴望聆听，愿再次真诚地聆听十字架上，你划破长空的呼唤我渴望感受，愿重新虔敬地感受晚餐厅中，你热切地为门徒祈祷亲爱的朋友，不知你可曾想到我们原本同属一牧，共属一栈不知你可曾想到我们誓许同吃这饼，共饮此杯我不忍见到

参赛者谈到感受时一致认为，要好好学习圣经，丰富自己的知识，用圣经的金句良言引导自己的生活。歌咏比赛下午2点半举行，由来自济宁市歌唱专业的教师7人和教会的马修女作为评委，每支代表队各唱2支歌曲。