但今天在天主教徒和新教徒开启大公对话的50年後，我们能完成一次记忆的净化，不再因彼此受到的伤害而怀有怨恨。

马丁·路德·金曾说，人类必须推进一种抵拒怨恨、进犯和报复的方法来面对人类的所有冲突，这方法的基础就是爱。

“让西班牙显得阴郁、黑暗和不合时宜的是你的推文充满了怨恨。振作起来，星期天是复活节!”另一位推特用户说。（来源：网络）

我是将事情闷在心里且积累怨恨？我会以此为由在背后说闲话吗？……我们的社团是否帮助跌倒的人，愿他能够重新站起来并开始新的生活？是指责他人或是向他人张开双臂？”。

在四旬期，如果捐献的人心中没有怨恨和冷漠，就会使这“捐献”带来更丰富的意义，因为怨恨冷漠妨碍我们与天主结合，与弟兄姊妹共融。世人期许基督徒能一以贯之地做共融和团结的见证人。

在这些问题的背后，隐藏着一系列的情绪，包括怀疑、悲哀、失望、困惑、愤怒和怨恨。宽恕的第一步是，让你自己去体验和理解你的这些情感，这包括要诚实地认知造成你痛苦的源头。

反之，放下怨恨和惧怕，放下过去，勇敢的活下去，事情的境况原来并不如想象中坏，这就是作者所说的ProactiveBehavior，也就是我们所说的由人转境，而不是被外界事物牵着走。

祝福就是美好的祝愿，一切误解与怨恨都会融化在这充满爱的祝福里。于是，睡觉前我的祈祷内容增加了一项，那就是送祝福！把发自内心的祝福送给我认识的所有人，尤其是与自己有过不快的人。

这些带着怨恨的纪念碑，代表着自我中心和冷漠的人生。天理循环，全部石碑最终必在若干年后消失。

第43天，他打开第三帖，上面写着：请随便找一根树枝，在沙滩上写下所有不满和怨恨的事。当他写完没多久，海浪涨潮就把那些字冲刷掉了，他突然顿时感动得哭了。回家后，他觉得全身舒畅，很轻松自在。