他也要求我们这些愿意跟随他的人克制自己，勤于斋戒。教会教导我们基督徒尽力克己守斋，就是让我们为更加成全自己，躲避罪恶，勤于修德而做的。守斋不仅可以使我们的心更亲近天主，而且可以让我们的身体保持健康。

我们每一次翻开福音，聆听主耶稣的教导；每一次省悟到心灵深处的污垢并真诚悔改，让灵魂在坦白、诚信、正义与爱的触碰中不断洁净；每一次纯粹的忍让、宽容、帮扶、以爱还爱、以德报怨，让心充满基督的大爱；每一次平复愤怒、克制厌嫌

当她身影出现时，我的眼睛就开始潮湿，当她悦耳的汉语声音出现时，我已是热泪满面，无法克制自己。这是中国人民，在普世教会面前，为教宗祈祷，为普世教会的共融祈祷。

一把钥匙开启着天堂的大门，一颗爱心克制着私欲和偏情。每当在祭台上出现的时候，都说你是基督的真正化身。年复一年，日复一日。不曾有半点懈怠，为了曾经的许诺，为了崇高的使命。荣主益人，愈显主荣。

教宗期望这些弟兄能始终得到普世教会的支持，他说，圣神降临的火焰，天主爱的力量，能熄灭武器、仇恨和报复的火焰。这些弟兄的泪水和恐惧也是我们的，他们的希望亦是我们的。

战争期间，在僧伽罗人和泰米尔人间营造了仇恨。现在我们可以说，开始以积极的方式重新看待我们的关系。

教宗鼓励他们为保护人的生命、推动和平文化、播下和好的福音种子，继续付出努力，这样才能将仇恨化为宽恕，将竞争化为兄弟友爱。　　

于是，他拿起笔来开始修改他邻居的命运，他把他们的财富、健康、快乐和幸福等全都删掉了，取而代之的是他为邻居们加上痛苦、贫穷、仇恨、恐惧、眼泪和疾病。

于是，他拿起笔来开始修改他邻居的命运，他把他们的财富、健康、快乐和幸福等全都删掉了，取而代之的是他为邻居们加上痛苦、贫穷、仇恨、恐惧、眼泪和疾病。

在这场仇恨中，妇女也无法幸免。即将封真福的殉道妇女中有克莱门蒂娜‧阿兰巴里‧富恩特和她的三名同伴，她们是圣母之仆会─病人服务员的修女。克莱门蒂娜修女的座右铭是「我属于天主」。