四、守埋怨斋：发现自己要抱怨时，闭上眼，回想一下耶稣给予我的快乐时光，向他献上感恩与赞美。五、守厌恶和苦闷斋：尝试宽恕那些可能曾经伤害过我的人。

教会于2月9日举行了圣灰瞻礼，开始了一连40天的四旬期。今年是圣体年，就信友们应该如何在圣体年中善度四旬期。

强调老年人在社会和教会生活中的作用1月27日，圣父发表了2005年四旬期文告，指出：“应该使公众舆论充分认识到老人是应予以肯定的资源。

信德网讯3月5日星期三是圣灰礼仪，教会礼仪年正式进入四旬期。西安教区主教座堂全体教友通过守大小斋，敬拜苦路，恭领圣灰，与普世教会共同步入四旬斋期，一起践行祈祷、守斋、行爱德的四旬期精神。

澳大利亚天主教大学的耶稣会士为了协助常常上网的信徒，尤其是年轻人，善度四旬期，特别开设了一个四旬期默想祈祷引导的网址。

现在进入四旬期，没事不要玩手机，网上东西不分辨，好人都能变坏蛋。四旬期间少娱乐，天天要念早晚课，每天少把电视看，多想耶稣的苦难。我们渺小又卑微，耶稣为我喝苦杯，我等要是不克苦，就是鞭打我们主。

　印尼天主教会将“解决冲突和建设友爱的国家”定为2004年四旬期的中心内容。主教团社会经济发展委员会在此期间发出呼吁，进行一场全国性质的“本着友爱精神解决冲突，使所有人过上幸福生活”的活动。　　

本地天主教会也加入反吸烟行动，呼吁教友在四旬期停止抽烟，放弃不良习惯。尽管这个呼吁是在一个简单的活动上公布，但却是本地教会首次正式公开反对抽烟。

可是，四旬期是教会中特殊的礼仪节期，在四旬期中，福音前欢呼词不唱“阿肋路亚”这是因为感恩礼仪中有特殊的福音前欢呼词，如：“基督，光荣的君王，我们赞美你”，“基督，天主的圣言，愿光荣归于你”，“主耶稣，我们赞美你

今年从3月5日开始，教会就进入了四旬期。每个人通过斋戒、克苦、祈祷等灵性方法去检讨自己的生活，并因人而异，修一种德行，改一个毛病，从而使自己得到更新，以新的生命同耶稣一起复活。