书中包含卡罗尔．沃伊蒂瓦（KarolWojtyla）于一九六二年七月在波兰当主教的任内，至二零零三年三月当他已是教宗的这一段时间里的信仰默想。　　

，由葡萄牙里斯本天主教大学副校长，同时也是圣座文化委员会顾问的若泽·托伦蒂诺·德门多萨（JoséTolentinodeMendonça）神父主讲默想道理

从此，教会传统上，便以发现十字架的日子（九月十四日），特别默想和敬礼耶稣在十字架上的牺牲。九月十四日，本来也是圣墓大殿的祝圣纪念（335年9月13日）。

二、默想为帮助深入默想经文，首先可将丰富内容分成若干段落，并可尝试使用以下问题帮助我们的记忆和想像，使经文内容成为我们的一部分。这段经文记述了什么事情？发展如何？今天在什么地方还在发生同类事件？

寻求一颗明达的心的秘密是训练你们的心去聆听，透过孜孜不倦的对天主圣言的默想，要更加增认识天主圣言的决心以及在天主圣言里札根，这将会达到。　　　

信德网讯6月4日晚，恰是陕西周至教区兴平堂区教友按照近两年惯例集体守圣时的时候，在大家共同祈祷之前，先由本堂宗光远神父诵读和讲解圣经中有关耶稣山园祈祷的章节、以及该如何用忏悔、默想、诵经、歌唱来陪伴耶稣一小时

数以千计人士在圣体前祈祷默想，献上歌咏，并祈求和平与合一。

教宗亲自向带领避静默想的托伦蒂诺（JoséTolentinoMendonça）神父表达感激之情，并强调教会蒙召「毫不恐惧、毫不僵硬地」敞开自我，「在圣神内」日益柔软，而不要僵化於

与会者围绕天主圣言（谷7，31-37）虔诚默想祈祷，并回顾了2009年美洲大陆传教，特别是地震和海啸后教会的牧灵工作以及与教会生活密切相关的社会问题。

三天的时间虽然很短暂，但是教友们都很努力配合神父的要求，尽量保持静默，收敛心神，专心默想基督的苦难，与复活的主耶稣相遇！在避静期间，很多教友都积极地领受了和好圣事，与主修和！