我们也可以利用这一个星期的时间避静，让自己在繁忙的生活、工作、学习当中安静下来，认真地反省自己的基督徒身份，在安静平和中对悦天主，听天主说话，使自己的灵性生命得到更新。

他表示，愿救主基督的诞生更新我们的心灵，激励我们渴望建设一个更友爱和团结互助的未来，将喜乐和希望带给每个人。以下是教宗方济各2017年圣诞文告全文：亲爱的弟兄姊妹们，圣诞快乐！

然而，他并没有因此而舍弃我，而是藉着圣言提醒我、滋养我、安慰我、给予我喜乐，并使我在他的爱内不断地得到更新、获得爱的能力。记得在领洗之后，我就去了浙江横店影视城当群众演员。

他于是邀请信友们“接纳保禄宗徒的邀请，”向死而复活的基督敞开自己的心灵，以能得到更新，以能将我们心中的罪恶与死亡的毒素清除，注入圣神的生命活力，就是：神圣的、永恒的生命。

能够回到基督教朋友身边使我非常高兴,也使我心怀憧憬，殷切期待更新信仰。18岁那年,父亲提醒我有机会接受洗礼。至今为止我一直跟随信奉母亲的宗教,所以她对此事并不十分赞同。

（谷11：25）随着将临期的到来，慈母圣教会又迎来了新的礼仪年；作为基督徒的我们，也应该按着耶稣的教导：“互相宽恕”；借着“宽恕”反省自我、沉淀自我、更新自我，并且邀请“道成肉身”的默西亚，降临、居住在我们心中

今天重新开始（将临期第二主日）“你们不可与此世同化，反而应以更新的心思变化自己，为使你们能辨别什么是天主的旨意，什么是善事，什么是悦乐天主的事，什么是成全的事。”

四旬期确实是一趟信任的旅程，透过这趟旅程，天主会更新我们的生命。所以我亦深信，这寒冷的避静结束之后，在这段封斋期间，天主总给我机会在阳光下远足……作者单位：耶稣圣心金邦尼传教会（原载：号角报）

这种简单的介绍为中文简繁版本日后更新时可以作为参考。

接着，郭神父讲了避静的意义：静观反思，更新践行，即：通过体验天主的爱和仁慈，不断地反省自己，从而改变自身，付诸于行动中。为什么要作避静呢？