之后，他又透过圣子耶稣基督降临了内在的“光”，给我们有灵性生命的人，带来了信仰之光、真理之光、福音之光。光会发亮——这是自然而然的事，福音之光亦如此。如果有障碍物，两种形式的光在发光时都会受到影响。

透过喧嚣和繁闹，内心的浮躁总是企望着一份属于自己的宁静。让我们一起守候心灵的宁静吧！

超越自己抱开放态度接受别人的批评和赞赏懂得分配时间，处理压力，过平衡的生活有独处和面对孤独的能力注意个人卫生、仪表注意身体健康（运动、饮食）具基本的社交技巧，能自然地与不同年龄性别的人交往二、灵修培育「灵修培育如此进行，就是使修生们学习透过圣子耶稣基督

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指导大家写情书和对话方式邀请大家回顾初恋时的美好时光，并在日常生活中注重对话和交流感受，通过互相介绍、认清自我、婚姻评估、交换情书、冒险去信任对话等别开生面的活动设计，帮助恳谈夫妇在轻松互信的氛围中，领悟婚姻的真谛，寻获两人的初心，重获初恋的喜乐，并透过祈祷

我希望透过你们和你们的朋友为中国的疫情灾区寻求帮助。当然有疑似病例和确认病例的国家的医院一样需要防护服、隔离衣、口罩等。

但因着基督的救恩，也让我们透过这场疫情，看到了人性中所闪发的光辉。修女不顾自身安危去接近病人给予他们安慰，医务人员日以继夜地奋战在救人第一线，高等学府的学生自愿帮助埋葬死人。

如今，这些材料也在超市、其他商店，甚至透过网络贩卖。为了免除感恩圣事之质料的有效性受到质疑，本宗座礼仪圣事部建议各教长针对此相关问题作出指示，例如，以相应的证书确保感恩祭质料的可靠性。

2、留意跟今天中国、亚洲的思想对话，如透过哲学、文学、艺术等现代思想的表达，我们在推进本地化时，要注意今天中国的思想表达。

教宗在圣保罗虽然只停留两天半，但是在市立运动场会晤青年，在主教座堂接见巴西全国约四百三十位主教，在火星广场为方济各会士卡尔旺神父宣圣，这几项大事已经透过广播电视媒体在人心中激起很大的震荡。