我们怎样才能更新这份心中的信念呢？以下的建议可供大家参考。其实天主已亲自告诉我们怎样做，就是去呼求他。当海面刮起风浪时，耶稣已在伯多禄的船上。那时，门徒们感到孤独无助，因为耶稣睡着了。

这是一项艰巨的挑战，因此我们期待并祈愿教宗的访问，能带来加强与更新乌干达天主教会和整个国家所需要的力量。问：教宗方济各将看到一个什麽样的国家？答：乌干达於10月9日庆祝了国家独立53周年。

关於这一点，教宗方济各经常勉励我们每天不停地寻求或更新我们与耶稣的相遇。

也请为这些兄弟姐妹们送去一份特别的温暖的，更新他们生命的圣诞礼物。爱人不仅要爱人的肉身生活，更要爱每个人的灵魂。爱一个人的灵魂是基督徒在人间最大的喜乐。

避静是回到自己心灵深处，进到天主里面，与天主一起反观自己的生命，细看自己的灵性生命、真理生命、福传使命的状况，在圣神内协同圣神努力调节、削弱、致死老我生命，使心思更新、情感净化、意志折服；被圣神柔软，被圣神顺服

明供圣体因为时间长些，神父的分享是一种纲举目张拉网式的引领和讲解，整个过程让人的灵魂有一种从外到内，从内到外被天主圣言刷洗和重整的更新。

这就是我们要不断进堂祈祷参与弥撒，求主增加除旧更新力量的理由。纵观身边，那些去医院疗治的病人，是否会一劳永逸不再染疾？

教宗提到牧人的图像说，圣座是一个服务的团体，我们作为教会的牧人，让天主善牧的容颜照亮我们、净化我们、改变我们、彻底更新我们的使命，必然对我们大有益处。

教宗最後勉励众基督徒，依靠教会提供的成圣途径，即守斋、祈祷和行哀矜，在心灵上得到更新；同时也要积极参加在全世界发起的四旬期运动，在人类大家庭中增进相遇文化。

守者优秀，违者卑劣，不慎失足犯错者可用忏悔圣事弥补前愆、改过更新，重塑自己美善形象。而且教会也要求信众还该在好中力求更好，善中力求更善，最终获得灵性生命的超脱及永生。