而那一份就是"祈祷、默想耶稣"。"在她姐姐的眼里那好像是浪费时间，或者有些幻想：就像一个入了迷的孩子一样望着上主。但上主回答说'玛利亚选择了更好的一份'。

祈祷（尤其是福音的默想与圣事的参与）？斋戒（分担世界各地饥渴兄弟的苦难）？（摘自http://www.catholic.org.tw）

在一个避静默想中，天主的恩宠第一次让我那么真实清晰的体验了耶稣为我、为整个人类所背负的重罪。人在哪里跌倒耶稣就在哪里拯救。

（玛24:39-42）当我们每天以此作为默想时，我们就会清醒地与外部世界保持一个距离，既热爱生命，执着人生，但同时也要像蒙田说的那样，收拾好行装，随时准备和人生告别。

我经常默想您的苦像，使我想起您的苦难，为救我们这些无知的罪人，您受了多少凌辱，而您还是那么爱我们。我现在才知道，只要信全能的天主，什么魔鬼也不怕它，它也没有力量来打扰我了。

教宗于是以圣母玛利亚为例说：“童贞玛利亚即使是受造物中最接近天主的人，她也是日复一日地走着信仰的旅途，她在心中保存并不断地默想天主借着圣经和她的圣子的生活事迹给她说的话。

（伯前1：18—19）我们每次恭与弥撒圣祭，恭领耶稣圣体，该怀着感恩戴德的崇敬心情，默想耶稣的悲壮圣死、光荣复活升天的逾越奥迹。

两位老师在分享中鼓励大家每天一定要坚持读圣经，并制定读经计划、背诵圣经、默想圣经，全家人一起学习圣经；遇到问题，要在圣经中寻找答案。

最新的牧函写道：「基督徒东道主，在当地教友的帮助及堂区神父的共识下，将负责确保教堂在必要的时间开放，并邀请客人到那里进行默观和默想。」　　

常常默想万民四末（死亡、审判、天堂、地狱）能让人活的清醒，能从世俗的情绪旋涡、烦杂的事物、捋不清的牵挂中挣脱出来。还有什么比灵魂没得救更令人恐惧的事呢？亲爱的灵魂，耶稣渴望我们去找他。