在当天的《福音》中，童贞圣母这样祈祷说：“我的灵魂颂扬上主，我的心神欢跃于天主，我的救主”（路一46-47）。教宗提到这祈祷中的两个动词，“颂扬”和“欢跃”。

那时，在最后晚餐中，耶稣表示在场的其中一人将背叛祂，所以众人心神忧伤。于是，耶稣安慰祂的门徒，说：「你们心里不要烦乱；你们要信赖天主，也要信赖我。」

我们被许多流言蜚语、许多意识型态和内外不断让我们分心的事物所纠缠，我们能失去静默、收敛心神和与上主交谈的乐趣，以致也会失去信德，不接纳天主圣言。我们观看一切，却因一切，因世俗事物而分心。”

因此有青年和成人打坐的画面，他们在静默中收敛心神，半闭着双目。这些人在做什么？在默想。这是一种受到赞赏的现象：实际上，我们生来不是为了不停地奔跑，我们拥有一个不能总是被践踏的内在生命。

然后到达托斯卡纳的布鲁斯科里（Bruscoli），沿著风景如画的比西奥内（Biscione）瀑布，到达一个有助于收敛心神和祈祷的地方：博卡迪里奥（Boccadirio）朝圣地。

我勉励每个人在这四旬期内寻找静默和收敛心神，以便有更多的时间来祈祷和默想天主的话。而3月10日下午四点，我将在保禄六世大厅主持罗马大学生与圣母同作晚祷的活动。

一如昔日的宗徒们一样，我们在耶稣升天之后也收敛心神祈祷，在心灵上与童贞圣母玛利亚一起祈求圣神降临。愿圣母的转祷使整个教会得享新的五旬节”。

愈来愈发现自己变得心神不再安宁，像闷热的夏天一样骄躁起来，说话粗鲁了，侍主冷淡了，待人分三等，办事看脸色。就在不经意间，我已沦为了平庸之徒。

免陷于诱惑；心神固然切愿，但肉体却软弱。’”（玛廿六40-41）这是教宗方济各2月14日主持周三公开接见活动开始时诵读的《玛窦福音》的段落。

此外，钟神父还无私分享了克服默观祈祷时分心、精神不集中的实用方法，提醒教友们在默观祈祷时注重调身、调息、调心，做到守心忘物，将全部心神凝聚于主。