电视可以看，手机可以刷，但千万不要一天到晚的看刷，希望你们每天早中晚都能安排一个小时时间诵读（不是默看）新约圣经，读烦了就抄写，就背诵。灵性食量充足了，让人精神焕发，我想也会能增强人的免疫力。　　

圣座各部会首长3月5日在避静中默想了两个主题：「作战与祈祷」，以及「转求」。耶稣会士博瓦蒂神父为他们带领默想。（梵蒂冈新闻网）祈祷的课题贯穿了圣座各部会首长3月5日的四旬期避静活动。

接着，教宗表明，「与圣母同心默观基督的面容，将使我们变得更加团结，在精神上互为家人，并有助于我们度过当前的难关」。教宗将为众信友，特别是痛苦煎熬的人祈祷，并恳请众人为他祈祷。

他还补充说：「2020年4月21日上午8.45与所有斯里兰卡人一起默悼了两分钟，并在此之后发行了这首歌《团结建立希望》」。

在施与受中蒙恩作者：陌上逐光《圣经》一个众所周知的词语，一本人人皆知的名著，一部在圣神默示下写成的圣书。

1655年克里斯蒂娜一边默观这幅《福利尼奥圣母》像，一边聆听圣像后放置的古老风琴的音乐。圣像的幸运由于这幅圣像是拉斐尔的名作，它的美丽也未能逃脱拿破仑之手。

但是，当我们真诚地接受祈祷的真精神并使之进入内心时，我们就会以天主的眼光去默观现实。教宗表示：“祈祷是生活的中心，如果祈祷，也会令弟兄姐妹在我们的心中变得重要。谁敬拜天主，谁就爱他的子女。

这权力虽然是建基于圣秩圣事，但在执行时，应要在圣堂主任司铎的默许下，并怀着谦逊态度，作为天主圣言的仆人而非主人。

他说，本主日福音的内容告诉我们，我们默观耶稣的诞生，而祂其实在一切事物开始之前、在宇宙、在时间和空间之前就已存在。若望宗徒以这句话开始他的福音：“在起初已有圣言”（若一1）。圣言就是言语。

最后还有一个默观的时刻，“言语和思想给爱让位，好似情人有时只需在静默中对视便足矣”。“透过祈祷，天主圣言居住在我们内，我们也居住在祂内。