利玛窦为宫人们写下了这样的歌：一个牧童一天突然感到忧伤/他恨自己所在山冈/他想他所望见的远山/一定远比这座山冈美丽/到那里去会使一切忧愁烟消云散/于是他向远山走去/可当他走进这座山/却发现它不如远看的那么漂亮

教宗方济各愿意在此磨难中，以视频的方式进入每户人家，与愁苦忧伤的人谈心，送去基督徒的信德与望德，敦促众人力行爱德，教导信友在爱与含忍中为最美好的时期做准备。这个视频讯息于罗马时间4月3日晚上公布。

然而，在那忧伤的一刻，圣方济各仍在祈祷，他是怎么祈祷的呢？『我主，愿祢受赞颂……』他作出赞颂的祈祷」。

为更好地庆祝圣家节，你可以在家中放一张圣家像，把圣像放在家中显眼的地方，方便你请求圣家的代祷，祈求圣家赐你的家庭和睦、平安和快乐，并求圣家帮助使家中的任何困难或忧伤得以治愈；注视圣家，以圣家为榜样，效法圣家的美德善表

祂知道极度悲伤是什么感受祂知道心痛、忧伤和悲恸是什么滋味。有几个祂曾经哭泣，第一个是为耶路撒冷的景况：“祂临近的时候，望见京城，便哀哭她”。其次祂为一个挚友（拉匝禄）的离去而难过哭泣：“祂流泪了”。

（答)圣神，你是天主的爱火，请你来吧；求你净化虚妄的思想，炽热忧伤的心灵，倾注新生的喜悦。(答)圣神，你是谦逊神贫的佳丽，请你来吧。求你以热爱和平、渴求正义者的眼泪，使羔羊的新娘美艳动人。

感伤之余，我告诉自己，也许有天，我会像怀念过去那些朋友一样，怀念现在的朋友，但我不再允许自己留有忧伤，而是快乐，是可以让我肆意对着太阳微笑的快乐。尽管有天他们会对我挥手道别，但回忆，总会是令人幸福的。

“嫉妒之人的面容经常是忧伤的：他的目光低垂，似乎一直在检查地面，但实际上他什么也没看见，因为他的理智被充满恶意的思绪包覆起来。嫉妒如果没有得到控制，就会导致对他人的仇恨。”

教宗强调，“如果没有这份希望，我们就只能被动地承受人性脆弱的限度，活在忧伤与绝望之中”。但重要的是，我们应始终铭记，在天主的眼中，我们虽是尘土，却是珍贵的，终将获得永生。

所以，不管是在忧伤或是在兴奋时，情感的流露都不是软弱的表现。情感是组成灵魂的一部分。若被压抑，就会产生精神疾病。二是情感可以被忽视。