我宁愿休息或看电视，安静度日’。施行慈悲善工总是要费力劳心，但是上主为了我们而费力劳心，祂被钉在十字架上，好能给予我们慈悲。

相反地，真正的对话需要有些安静的时刻，好能接纳天主临在弟兄身上的奇妙恩典。教宗表示，对话有助於使人际关系更加人性化，超越相互之间的不理解。

家长需要教导孩子寻找安静的感觉，亦可从各类型艺术或体育运动方面入手，藉此让孩子抒发情感和释放压力，让孩子身心得到健康的发展。

正像几位神父所说的：“没有外在的形式，我们的心更能在安静中走近圣婴，体认他的无穷圣爱。”想来也是，外在的欢腾声色，往往也会冲淡心灵的深思冥想及真情实感的倾注。

随后，教宗继续引用先知依撒意亚的话，“我已缄默好久，安静自抑”（《依撒意亚》四十二14）。教宗解释道，一个好的音乐家知道静默的价值，演奏和静默产生聆听的果实，聆听在对话中起著重要的作用。

那儿最安静、最朴素，语言最少，惟一葳蕤的是草木，是静悄悄自个生长的草木。在那儿不管生前是什么，做过什么，都一律没有生活，只有如婴儿一样的睡眠。

这世界需要安静的地方、宁静的绿洲、静谧的圣堂。在此有一个棘手的问题：静默对我们的圣堂有什么影响？很多人问起这问题。

负面情绪常常会给夫妻感情、婆媳关系、妯娌之间带来麻烦，有时别人也会把负面情绪倾泻在我们身上，不要拒绝自己的情绪，把情绪当成自己的朋友，坦然接受它的存在，情绪过分激动时就对自己说：我控制不了了，我要一个人安静一会

这里是我在罗马的精神家园之一，我很喜欢这里安静的环境。圣保禄大殿是天主教的四大圣殿之一，为了纪念宗徒保禄而特别修建的。

此外，灵修的时间及地点亦是一些重要的因素，而要紧的，是在各方面都可以使我们有安静的心神，不会使我们分心。很多时候，我们会被俗务烦扰，以至不能集中精神，有所领悟。这样，你可以考虑将灵修时间安排在早上。