四、守埋怨斋：发现自己要抱怨时，闭上眼，回想一下耶稣给予我的快乐时光，向他献上感恩与赞美。五、守厌恶和苦闷斋：尝试宽恕那些可能曾经伤害过我的人。

教宗方济各2月18日上午在圣伯多禄广场主持公开接见活动，当天也是圣灰礼仪，四旬期的开始。教宗说：在爱天主和爱近人这两个层面上，四旬期是加强灵性生活的有利时期。

教会安排的四旬期，就是让我们借着克苦、祈祷、守斋等灵修方法来帮助我们改掉毛病，修好德行；放下罪恶，拿起圣洁。

科马斯特里枢机带领诵念玫瑰经（梵蒂冈新闻网）圣伯多禄大殿荣休总铎科马斯特里枢机从今年4月17日起，每周一至周六，中午12点开始，再次于圣伯多禄大殿带领诵念玫瑰经祈祷活动。

秉承四旬期文告的惯例，我想和大家默想一下禁食的价值和意义。四旬期固然使我们想到，主耶稣公开传教前在旷野四十日禁食的事迹。福音这样记载说：「耶稣被圣神领往旷野，为受魔鬼的试探。

教宗方济各2月18日上午在圣伯多禄广场主持公开接见活动，当天也是圣灰礼仪，四旬期的开始。教宗说：在爱天主和爱近人这两个层面上，四旬期是加强灵性生活的有利时期。

教宗方济各2023年四旬期文告四旬期的刻苦──同道偕行的历程亲爱的弟兄姊妹们：玛窦、马尔谷和路加三部福音都不约而同地叙述了耶稣显圣容的故事。从福音的记载，我们看到耶稣因为门徒对祂不了解所产生的反应。

　　（梵蒂冈电台讯）教宗方济各3月18日清晨在梵蒂冈圣玛尔大之家小堂主持弥撒圣祭时表示：四旬期是调整生活、接近上主的时期。　　教宗在简短的讲道中指出，悔改是四旬期的一个关键词。

今年教会的四旬期文告以“无论谁因我的名，收留一个这样的小孩，就是收留我”为题，请人们保护儿童。耶稣圣体宗徒姊妹会的修女、初学生更加注重关怀和照顾流落街头的孩子们，并把他们的事业全部交托给天主。

据香港教区周刊《公教报》报道，教区四旬期运动筹委会主席曾庆文神父呼吁全港教徒，以具体的行动去传扬爱的信息。今年的四旬期于三月九日圣灰圣期三开始至四月十六日，而四旬期运动主题则是爱．给他们希望。