圣保禄邀请我们承认自己是罪人，同时也为我们指明希望：若让复活的基督来更新我们的心灵，我们就能成为天主之爱的工具。

整理好队伍，我们开始了这段心灵之行。队伍最前端大家轮流抬着十字架，追念当初耶稣背负十字架走向加尔瓦略山的情景。

她一个人艰难地拉扯着孩子，经济的压力、生活的重担让她喘不过气来，心灵常感忧郁苦闷。一起打工的教友何姐劝她来天主教堂，她说：信靠救主耶稣吧！

十字架不可言喻的痛苦刺透圣母玛利亚的心灵，却未能使她瘫痪。相反地，作为上主的母亲为她开启了一条奉献的新旅程。耶稣在十字架上挂虑着教会和整个人类，圣母玛利亚蒙召分担这份挂虑。

SanAlbertoHurtado）的话说：天主子民不期待也不需要超级英雄，只盼望牧人和度奉献生活者能懂得怜悯，伸出援手，在跌倒的人身边停下脚步，像耶稣那样帮助他走出恶性循环，不再‘咀嚼’那毒害心灵的悲伤

为了准备心灵，诠释我们心中对天主的渴望，加以默观和培养，从而将渴求的灵修发扬光大，托伦蒂诺神父阐明，「接触自身的渴求绝非一件易事，但若不如此，灵修生活就会与我们的现实脱节」。

特别在个人朝拜圣体与省察中，人人办了总告解，每日午前集体颂念玫瑰经、早晨六点三十分起床后即晨祷，每晚与本堂教友公拜苦路，对很多学员来说，此种有规律和恬静的退省方式乃是耳目一新，避静中的种种神业功课，使大家心灵得到了洗涤

有许多人，长期对某人或某事耿耿于怀，而不能释放自己，久而久之，就相当于给自己背了一个巨大而又沉重的十字架，使自己的心灵长期受到折磨，受苦最大的还是自己。有多少家庭，因为缺少宽恕和谅解，而走向了破裂。

避静的主题：依纳爵灵修与全人整合个人的救恩史成长的陷阱天主的形象与自我形象走向内心自由的旅程治愈羞愧悲伤界限性情爱整合建基于自由的关系全人整合包括身体、理智、情感、心理、关系、性、心灵各层面。

生根意味著把心灵嫁接在天主内，让它能繁衍生长，并以清晰而洋溢的热忱回应天主，热火中烧，拥有积极的张力，拒绝各种妥协。教宗告诫道：「心灵若不成长茁壮，就将枯萎缩小。切莫忘记，你若不成长，就会枯萎。」