甘心忍耐的人，心安理得，他的心跳平稳，血流通畅，免疫力亢进，免疫屏障加强，能延年益寿。实际上忍耐过后的人有一种说不出的快乐和幸福感，古人郑板桥所说的难得糊涂，吃亏是福。就是这个道理。

虽然他不认为本身能像黄国松那样泰然自若，但他练习静坐之后，还是小有成绩。我发现静坐有助于睡眠。你会感受到一种安宁与平静。一天的压力和忧虑都被排出去了，睡眠问题也变少了。

因此，修和圣事是一条真正的成圣之路；这是耶稣留给教会的有效标志，好能将她领到始终敞开的天父的家，如此人们才常常有机会归向祂。此外，告解圣事无论对忏悔者还是听告解的神父而言，都是成圣的方式。

教宗说：我们要努力不懈地走这条路，好能帮助我们跨越紧张关系和不理解、伪装和成见，因为这些因素常常导致恐惧和对立。为此，教宗很高兴将访问穆罕默德六世学院。

天主的大能是源自爱的‘卑微的大能’。爱透过微不足道的小事而行伟大的事。”因此，“圣体圣事这样教导我们：天主隐藏在一小块面饼中，那里有祂的临在。

我们希望得到天主的救恩，却不愿跟随天主的教导，这样能体会到信仰的喜乐吗？就好像一个学生，只在学校报名，而不愿意去上课学习，他能取得好成绩吗？

教宗也要求青年自问：「耶稣能指望我吗？」上主托付给我们一项使命，「但祂并未派遣我们单枪匹马上前线」。教宗引用另一名青年的见证来阐述为什么「独自一人是做不了传教使徒的」。

在谈到妇人丢了银币的比喻时，教宗说：“你就是那个小银币，天主不会丢弃你，祂永不止息地寻找你：我要告诉你，你在天主的眼中是珍贵的，你是独一无二，没有什么能取代你在天主心中的位置。”　

这一切提醒我们，“人类大家庭的任何地区和任何领域能不可认为自己与别人无关或没有义务”。相反地，我们需要鼓起勇气，以新的方式建设当下的历史，不贬低也不轻视他人。

为此，我祝福你们，愿搭建圣诞马槽的过程能是个邀请耶稣进入生命的良机。我们在家搭建圣诞马槽，等同于敞开家门，说：『耶稣，请进！』当耶稣居住在我们的生活内，生活就会焕然一新。