他终日筋疲力尽忧愁满腹，只好推着爱人去广场找病友诉苦，排除心中的烦恼。几位信教的朋友给他讲了天地万物有个主宰就是天主，要相信天主，依靠天主，求天主帮助。

你们不可忧愁，因为喜乐于上主，就是我们的力量。

天主不让我们预知未来，就是怕我们因着日后要来的剧烈痛苦和灾难而忧愁悲伤，以至灰心失望不想再生活下去……D西瓜和橡树籽一位旅客在橡树下乘凉，忽然看见身边田里的西瓜。

乃赫米雅重建了耶路撒冷之后，司祭厄斯德拉对全体民众说：“你们不可忧愁，因为喜乐于上主就是你们的力量”（厄下8：10）。

教宗最后鼓励众人阅读这道劝谕，并以《旧约》中乃赫米雅的话，勉励信友们：「你们不可忧愁，因为喜乐于上主，就是你们的力量。」（参阅：厄下八1-12）「《厄斯德拉下》的这番话今天将对我们有所助益。

我发现真正喜乐的修道人越来越少，写在他（她）们脸上的，流露在他（她）们眼中的是一种莫名的焦虑和忧愁。总之让人感觉不到那出自内心的喜乐，而一个真正喜乐的人想隐藏内心那来自基督的喜乐是多么困难啊！

生活本来没有那么多的烦恼、忧愁、痛苦，而是自己过分看重那点烦恼、忧愁、痛苦，即不能坦然地面对人生路上应有的风风雨雨，在“自寻烦恼”的路途中越陷越深。

微笑，是不用花钱购买的财富，而且付出再多也不会损失什么；它不仅可以取悦别人、也可快乐自己；舒缓疲劳、驱散忧愁；更能使针锋相对的冤家对头释前嫌、泯恩仇、化干戈为玉帛，成为相互和解的桥梁。

临走时，神父问了她的家庭，她内心反感不愿透露，她很清楚，她不愿意让人碰触她内心最忧愁的部分。她离开时，还是为神父留下了电话和姓名。新学期，她又一次来到教堂，神父遇见了她，竟然一下子喊出了她的名字。

今天，耶稣替那些弱小者发声，由衷呼吁我们每个人敞开心灵，与穷人、饥饿的人、受排斥的人、难民、生活的失败者，被社会和强权所丢弃的人，分担苦难和忧愁。