耶稣圣心求你怜悯怜悯我重罪人使我不断悔改更新日益与你亲近使我也能具有你的慈悲良善宽仁也能具有你的博爱怜悯宽恕精神使我常以超性的真纯对待所接触的人常以你的圣训鼓舞心灵忧伤的人常以你的救恩温暖濒临失望的人常以你的慈心救助受苦遭难的人耶稣圣心求你怜悯怜悯我重罪人使我不断软化硬心日益相似你的圣心不断戒避粗心好能效法你的细心尽力除尽私心偏心常向人群广施爱心使我对所有的人都能一视同仁千方百计帮助他们脱离疾病穷困火热水深也能分享你所赐的轻松愉快福宠神恩也能在平安喜乐中喜笑颜开安享天伦耶稣圣心求你怜悯怜悯我重罪人使我不断洗涤俗尘革除陋习劣根常用你超凡脱俗的观点健体强身常用你所赐的信望爱敬武装灵魂使我不因猜疑误会侮辱意志消沉不因遭遇打击迫害怨天尤人使我在人生旅途格外谦卑谨慎特别珍惜稍纵即逝的宝贵光阴耶稣圣心求你怜悯怜悯我重罪人使我不断革面洗心力争相似你的圣心也能将你牺牲自我舍己为人的精神铭刻在心也能向寰区八极普世万民分施你的救恩也能向贫穷患难饥寒交迫的人群传递喜讯也能向身负重压心灵受伤的人群宣报福音使所有的生命都能获享来自天上的鼓舞振奋使所有的灵魂都能分享取之不尽用之不竭的平安喜乐欢畅福宠天恩

圣母玛利亚是慈母，陪伴耶稣的行程，分享天主子民的欢乐和希望，分担他们的痛苦和忧伤。　　

你到山园祈祷，哀哭失声，没有人知道你是多么的孤独和忧伤，只有你独自去面对，去接受，去祈求天父给你力量。没人知道接下来要发生的事，就连你最亲近的门徒也在呼呼大睡，做着风光无限的美梦。

主耶稣，因着你所受的剧烈痛苦和忧伤，恳求你，在我临终前，心志烦乱、灵魂忧伤时，怜悯我。阿们。●天主经、圣母经各一遍●第十四篇祈祷文：主耶稣！唯一的圣子，天父完美的肖像。

所以，不管是在忧伤或是在兴奋时，情感的流露都不是软弱的表现。情感是组成灵魂的一部分，若被压抑，就会产生精神病。二是情感可以被忽视。

一、常新及与人共享的喜乐2.随着各种不同和窒息人心的消费行为，今日世界的大危机是个人主义造成的忧伤，这份忧伤缘于自满与贪婪的心、纸醉金迷、良知麻木。

泰泽祈祷在安静中开始，大家一起朗读耶利米亚先知书1章4-10节，然后进入福音分享见证，周科腾弟兄在分享中说：也许我们会看到现实世界中总会有很多的灾难，不测，失离，战乱，痛苦和忧伤的信息，但这一切应是主永恒计划的一部分

最后晚餐厅提醒我们圣体圣事的「牺牲」：耶稣作了榜样，为我们把自己献给天父，使我们能把自己的生活、工作、喜乐和忧伤献给天主。　　最后晚餐厅提醒我们「友谊」：基督徒和司铎最美的经验是成为主耶稣的朋友。

悲伤的音乐也有这种能力，我们想想忧伤的慢板乐章，它也在困难时刻对我们有所裨益。我非常感谢你们，因为在周遭层出不穷、剥夺我们喜乐的投机倒把环境中，些许的生气活力对大家有益。

“与耶稣的相遇让人摆脱忧伤，不再感到内心空虚。与耶稣在一起，喜乐源源不绝地流出。因此，教宗邀请所有的人更新与耶稣的相遇，并且再次强调，如果有人感受不到喜乐，就该反省自己是否找到了耶稣。