2.诵读每天的弥撒读经（可以参考手机上的《我灵赞颂主》），家人也可以结合生活一起默想，分享圣经的内容。3.诵读其他圣书，如圣人传记、灵修书籍等。三、日课礼仪教友在家每日自己或和家人一起颂念日课礼仪。

比如，有时一个小时甚至半天的默想，与主相遇的感觉一点都不明显，祈求的愿望还不强烈，也无法意识到天主临在。

每端奥迹都用以下方式阐述：宣讲主题，诵念十遍万福玛利亚，之后便要求默想，称为献，献反应的是耶稣受难，玛利亚受难和我们罪的事实；接着是求。这本书通过献与求和图像大大地帮助了人们认识耶稣。

默想(奕丰写，德来译)圣母要求我们谦虚地活出她的讯息。通常她只要求我们活出她的讯息，这已经是很多了，因为我们常看了一遍之后就把它抛在脑后。然而我们的好母亲提醒我们，显现很快又要一年了。

四、分享和传播圣经所启示的信息对待圣经不能只停留在读经上，还必须默想圣经所启示的训息，把圣神启示的训息讲出来，分享给众人。

学生们在聚会活动中和教宗一同祈祷、默想，教宗并将他的首道通谕：“天主是爱”通谕亲自送给10名学生代表。

本台向他请教几个问题：问：马扎先生，教宗到阿尔卑斯山是为了休息、祈祷、看书和默想，可是中东暴发的战乱突然闯进了他山上宁静的生活…答：这是一段被来自中东的悲哀消息所笼罩的时期。

圣座文化委员会主席拉瓦西枢机2月21日默想的主题是：忏悔和补赎；天主的不在和虚无。　　拉瓦西枢机首先谈到罪行、处罚和宽恕的主题。他强调说，罪是个人的行为，源自人类的自由意志。

时整，朝拜圣体活动在《我们敬拜神圣祭品》的歌声中开始，祭台上的圣体在摇曳的烛光中泛着柔和的光芒，祈祷带领者以深沉的祷词，缓缓地带领大家进入祈祷中，在历时一个小时的祈祷时间里，以歌唱、恭读福音、个人祷词、默想贯穿其中

而司铎必须从默想天主圣言和与主耶稣密切的对话中，汲取铎职与更新生活的力量。教宗说：「可想而知，若非先有恒常不辍的热心祈祷，无法将基督带给其他弟兄，也无法在贫苦、患病者中发现祂。