俯首屈膝朝拜圣体声音是多余的闭目收心向主倾诉有关爱的秘密主耶稣你是我的幸福我的欢愉让我永远不离开你并像你爱我那样爱你低头伏地朝拜圣体华丽的词语是苍白的反复默想深思记忆主耶稣可歌可泣的生命轨迹疮痍满目的灵魂久久颤栗为什么常常违背你的圣训为什么常常辜负你的希冀让你的身体再度流血受苦让你的身体更为剧烈惨凄面对圣体内的耶稣再三拊胸流泪悲泣真心痛恨往昔卑污罪逆矢志改恶迁善重新塑造自己像你那样温和良善谦卑悔改补赎奉献自己可爱的耶稣请赐我天上的智慧赐我战胜诱惑的神力使我时时处处只求承行天父的旨意即使要受千辛万苦使我不再畏缩不再逃避

　　　　　　　　　　　　　　　　送我妙药　　　　　　　　　　　　　　　　我只求你　　　　　　　　　　　　　　　　只求你给我醒智　　　　　　　　　　　　　　　　赐我安然　　　　　　　　　　　　　　　　如果我的灵魂再积罪垢

弥撒由常神父主持，弥撒中，常神父和两位教友以分担角色的形式诵读了耶稣受难始末，宣告主的苦难，声情并茂的朗诵把教友们带入了两千年前，重温了耶稣为了人类的罪而受的苦难，体现了天主对罪人的无限慈悲，整个礼仪感动着在场的每一个人

五天的时间里，老师主要分享了关于选择与祝福、罪对人的影响、目标与价值、婚姻与家庭等方面的信仰见证，带领大家做了静默祈祷，使大家得到身、心、灵的医治。

曹军良神父对教友们说:四旬期是一个悔改的时期，多行爱德，多克苦行善功，是一个拒绝罪的诱惑和除旧更新的时期，更是一个答复天主召唤、接受天主慈悲的时期。

如果你相信耶稣，你就不会再活在罪中。如果你相信耶稣，你就会追求圣洁的生活；如果你相信耶稣，你就不会与讥讽者为伍。如果你相信耶稣，你就会追求像父一样的成全；如果你相信耶稣，你就不会徘徊在两条路上。

我们向你忏悔我们没有经常尽我们的所有乃至尽我们的全人去爱别人我们总是不太理解爱的真谛担心自己会付出代价承担风险主啊，我们向你忏悔我们竖立起隔绝的篱笆将我们自己和别人分开我们对教会的不和无动于衷我们要分担基督的使命寻求和解主啊，我们向你忏悔有时我们觉得徒劳无功有时我们感到心灰意冷是你医治我们被罪辖制的灵魂是你一次次使我们的灵魂苏醒主啊

是你医治我们被罪辖制的灵魂，是你一次次使我们的灵魂苏醒。主啊，我们向你忏悔，因狭隘、自私、麻木不仁，我们堵塞住自己怜恤的心，抽不出一点时间给别人些许安慰，求你降临我们、充满我们。

后来遇赦就免罪了。由此可见有些事情在当时的情况下是说不明白的，也是弄不清楚的，只有先脱离险情到安全地带，然后耐心等待，时过境迁，才能水落石出。暂时的躲逃，可以免去沉冤已白之时，人已在黄泉之下的悲哀。

按照宗座大赦所指定的不同方式，信友在灵魂脱离任何罪的情况下可获得全大赦：其一、诵念天主经并默想至少30分钟，或是至少避静一天，在避静中要以圣若瑟为默想主题；其二，以圣若瑟为榜样，实行一件或神或形慈悲善工可获得大赦