我姓雷，人们都愿意称呼我“大雷”。我有一个疼爱我的丈夫，还有一个乖巧的女儿，一家人和和睦睦，其乐融融。

九、锻炼之乐：圣经说，因为从来没有人恨过自己的肉身，反而培养抚育它，一如基督之对教会（厄弗所书5:29）。这实际上告诉我们要有一个健康的身体，要经常锻炼身体。每天至少花二十分钟在锻炼身体上。

当天弥撒的福音记载，耶稣向门徒们告别，返回天父的家，派给我们圣神；第一篇读经记载，圣保禄前往耶路撒冷以前向厄弗所的长老们辞行，与他们含泪话别。

为此特提出以下几点建议：一、认知与感恩：……基督的爱是怎样的宽、广、高、深（弗3：18）。

我们根据保禄宗徒致厄弗所人书4：11-13予以肯定。

弗洛伦斯·南丁格尔青春为一般人是宝贵的时刻，美好而甜蜜的时刻。但南丁格尔却认为它是危险的时期，她为没有被这时期所伤而感到高兴。

（弗1：10）进堂咏点出本节日礼仪的主题：基督的确是万世万代的君王。

恭读圣保禄宗徒致厄弗所人书（4:11-16）弟兄姊妹们：就是基督赐与这些人作宗徒，那些人作先知，有的作传福音者，有的作司牧和教师，为成全圣徒，使之各尽其职；为建树基督的身体，直到我们众人都达到对于天主子

《圣乐》期刊执行编辑兼「圣咏咖啡馆」博客创立人杰弗里．塔克（JeffreyTucker）说：「你可以聆听它，下载完美的版本，还可以制作自己的版本。额我略圣咏是免费让世界分享的。」　　

（弗4：29）25.不要养成指责他人的习惯，尤其是在尚未弄清事情原委之前。很多时候，你喋喋不休了半天，忽然发现，其实是自己错了。即使真的是别人的错，也不要把自己当成判官。