想办法让自己安静下来，倾听内心的声音，在静谧和安详的氛围里，你会获得灵性的指引和无穷的力量。sqliwei/荐

我的内心还活着吗？我拥有灵修生活吗？能感受到圣神吗？是否聆听圣神？是否在前进？

如果这些心情只是自己的内心活动而不表现在外面，那对别人则无多大影响，但若显露出来就会波及他人。所以我们该控制自己的负面情绪，不要让它轻易外露。

神父一直强调：默想就是默想，默想不是默写，不是想道理，默想是自己从内心充分体验耶稣的心，把自己的心与主的圣心合成一个，在心中与主说话，从而得到安慰，得到力量，找到方向，找到目标，在生活中去做。

今天就是因为缺乏爱、仁慈和体恤，所以人们的内心极度痛苦”。　　

这位奥运史上夺牌最多的运动员，曾因吸食大麻和两次酒驾事件跌进谷底，这位被世界瞩目的年轻运动员内心不为人知的许多幽暗才开始为人所知。

天主把我们造成一个有情感的人，在某种意义上，表达内心情感就像一扇安全门，避免我们将内心的紧张和压力过度积压。情感，尤其是消极的情感，压抑得愈久，到最后爆发时会愈猛烈。

“认识自己并不困难，但却很费力：这牵涉到挖掘内心的耐心工作，要求我们能够停下来，‘关掉自动驾驶仪’，以便能意识到我们做事的方式、我们身上的情绪，以及反复出现的想法，它们经常在我们没有察觉到的情况下影响著我们

当内心饱满的时候，有时话就像泉水一样地满溢奔流，有时则塞住喉咙，有话说不出。现在这个时刻，我就找不到话来表达我内心愿意说的感激之情”。

在生活的每一天中，我都馨香满怀地散发着内心的喜乐，就像万花丛中一朵不起眼的无名小花，灿烂地感受着阳光的温暖。在我的内心世界里，不断升腾着天主赐给我的鲜活生命，一切景物都是那么的美好和新意。