三、宽恕之道与身心健康《圣经》中耶稣多次教导我们要宽恕别人，并且说：“如果你们不各自从心里宽恕自己的弟兄，我的天父也要这样对待你们。”（玛18:35）德训篇也说：宽恕人的也必得宽恕。

人心自私一定没有好的结果，自己不乐观，别人不平安。自私使良心变坏，只有心底无私，才能天地宽。无私人品清于玉，有德气量胜遗金。记住：善为根本千世用，心作良田一生耕。

教宗紧扣这个主题，强调唯有天主才能判断人；若我们不愿受判断，我们也不要判断别人。人人都希望在审判的日子，主耶稣仁慈地对待我们，不记我们一生所做过的许多坏事。

不过，我们不是也经常令别人厌烦吗？在《圣经》的记载中，天主经常以慈悲耐心地对待子民的抱怨。子民先是怀念在埃及为奴的日子，後来又抱怨没有食物吃。

我们生活在这个世界上，每天跟各种各样的人打交道，难免会有磕磕碰碰，难免不被人伤害或伤害别人。可以说在我们每个人的一生当中，时时都会遇见宽恕和被宽恕的问题。

有一次，拿着别人送给自己的好衣服，送给了睡在大街上的人，心中有一种欣喜。不这样做，就觉得心里一直放不下。有时候，会给他们买些吃的喝的，其实自己都舍不得。

所以我们说为什么人会看不见自己的罪，因为当我们的眼睛开始盯着别人的时候，我们就看不见自己。中国人有句话：一叶障目，不见泰山。

我不知道别人是怎样读这句话的，反正我读起这句来总是很慢，其实也不是深刻体会这句话的意思，而是有一种负罪感让自己不敢读得快，也无法读快。作为基督的徒弟，我更多的不是在做基督的事，而是在做我自己的事。

教宗继续省思《天主经》，当天谈及如同我们宽恕别人一样。事实上，在教会中不存在自制人，也就是自我创造的人，因为我们都是亏欠天主的人，耶稣将宽恕的力量融入人际关系中。

教宗强调基督徒祈祷的另外一个特征，即：为所有的人转祷，为别人向天主求恩。特别是为伤害自己的人祈祷，是拥有一颗与天主仁慈相一致的慈悲之心。