四旬期为我们提供了「回归」真实自我的契机，摆脱我们的所有面具和假象。教宗指出，这就是为什么「我们秉持祈祷和谦逊的精神领受那施放在我们头上的圣灰」。

我曾多次强调，我们需要「卸下敌意的传播」，使其摆脱攻击性。将现实简化为口号，毫无帮助。我们都看到，从电视辩论节目到社群媒体上的言语攻击、竞争、对立、控制与操纵公众舆论的模式正逐渐占据主导地位。

越过非洲大陆，我们还可以看到南北朝鲜最近也互换了友好表示，体现了双方摆脱数十年来长期潜在冲突和解除相互猜疑的真诚愿望。

那么，你就摆脱一切阻碍，大胆的来投奔耶稣，信仰耶稣，依靠耶稣。让耶稣掌管你的生命，你就必会得到耶稣的应许，“我来，却是为叫他们获得生命，且获得更丰富的生命。”

韩国人将安氏暗杀行为视为韩国争取独立，摆脱日本殖民统治的象徴。　　

这也帮助我们摆脱只会伤害人的愤怒和怨恨：内心的不满只会带来愤怒和怨恨，导致我们辱骂和抨击人。从一名基督徒的嘴里说出辱骂和攻击的话，是很不好的。很不好，明白吗？不要有辱骂！辱骂他人不是基督徒该有的行为。

教宗方济各使人感到安详，消除人的忧郁：谁若心情忧郁，教宗会使他摆脱忧郁！众人都知道这点！教宗真是个了不起的人！

这段旅程类似圣经的《出谷纪》，天主子民行走，为摆脱奴役，在基督内找到新生命。教宗称这个过程是整个救恩史及基督信仰活力的一则比喻。

教宗结论说:「教会永远乐于帮助最有需要的人，帮助他们摆脱贫穷，贫困和被排斥的情况。」

借此，教宗激励非洲大陆的基督徒们摆脱社会和政治生活中的重重困难，不断继续抱定希望。诚然，他们不能无视这片年轻土地上存在的问题。时至今日，还有许多非正义、贫困、疾病、剥削、不宽容、暴力与战争等问题。