在为期一周的避静时间里，修女们放下眼前的工作与杂念，为提高自身灵修做了各方面的准备，严格按照规定的作息时间晨祷晚祷、弥撒、聆听、默想、反省。

修女们没有特地跟从某些团体或神修方式，但她们喜爱默想圣女小德兰及圣本笃的神修。所有修女们，不论是否唐氏综合症患者，都会按能力负责每天的日常活动及工作。

弗里西纳蒙席于本月29日晚上在罗马圣女则济利亚大殿带领默想活动，沿着伯多禄宗徒在罗马步伐的旅途由此展开。这个灵修旅程由德多纳蒂斯枢机和甘贝蒂枢机所推动，为期七个月，每月进行一次。

教宗首先请大家默想一下“圣神在我们身边”这个层面。他指出，圣神是我们生命中的同伴，祂对我们有耐心，即使在我们犯错时也一样。祂爱我们，当我们处于困境受考验时，祂不弃我们于孤单。

这实际上就是默想圣经并理解什么是自由，自由并不是做一个人随心所欲的事。“这包括说‘是’，就像玛利亚一样。”枢机解释道，这讯息再次明确地向年轻世代说：“看，天主也为你们所有人制定了一个计划。

天主教徒、东正教徒、基督教徒，在耶路撒冷旧城祈祷、在苦路的每一处停留默想、从主耶稣受审判的地方直到他受十字架酷刑死亡、以及复活的地方，重走主的苦路。

教宗又指出：“在为亡者祈祷中，默想耶稣对天父的信赖，让圣子那完全顺从天父圣意的安祥光芒来环绕着我们，这是很令人安慰和有益的事。

每次去教堂时，我都会先去圣堂朝拜圣体，感恩悔罪，默想祈祷。

亲爱的姐妹兄弟们，阅读和默想福音，在静默中祈祷，说有用的话，为我们都不是困难的事。这不是困难的事！我们所有人都会做。它们比侮辱、发怒等更容易。那么，我们自问：在我的生命中这些话地位如何？

我们从三个方面默想今天瞻礼的意义，（1）圣母升天节的意义，（2）圣母升天，靠关系还是努力？（3）我将来能升天堂？1、圣母升天节的意义圣母升天是玛利亚完成现世使命，获得圆满救恩的节日。