来自外在的干扰与阻力可能是他人的劝阻和不理解，社会的压力，甚至他人的打击与破坏。这些干扰与阻力也会使我们灰心丧气，无法全心贯注我们的目标。要完成的事业越大，来自这两者的干扰与阻力也就越强。

●避免谈论他人的过错在言谈中，应尽量避免提到他人的短处，以保他人名誉。人们即使以虔敬的态度讲道，也往往会在不知不觉中，流露出自我矜夸之意。●不求个人光荣宁可做人人看不见，连自己也看不见的事。

避静的主要内容以回顾人生的价值、生命的意义和宽容、爱的精神等题材，来鼓励教友学会宽容自己，宽容他人，关心和爱护他人。并鼓励教友要努力在天主的爱中和睦共融，在团结友爱中为主作美好的见证。

1.不要流言蜚语；2.吃你自己的餐点；3.为他人腾出时间；4.买更朴素的东西；5.接触活生生的穷人；6.停止论断他人；7.友好对待异议者；8.作出承诺，比如婚姻；9.让祈求上主成为习惯；10.要喜乐。

当我们议论他人的时候就是在出卖他人，而那被我们议论的人便成了商品。教宗感叹道：我们是多么容易做这事啊！这与犹达斯所做的一样。教宗说：我不知道为什么在议论中总是存在阴暗的喜悦。

「心与他人的苦难相连结，这就是慈悲」。慈悲不同於痛惜：面对受伤的动物，我会感到痛惜；慈悲则是「当我把他人的苦难或是悲痛的处境放在心上，允许这个处境触动我的心」。

教宗说，人若诚心愿意接纳和理解他人，认为相遇能丰富彼此，让人进步，获得更丰富的精神和宗教价值，他就会与他人相遇。因此，教宗告诉亚洲的主教们，不同文化之间、不同宗教之间、不同民族之间的对话，极为重要。

可以看出，教会有好多人太注重他人的表样。

本次论坛的主题是共同努力为他人服务。声明中强调，利用宗教来为恐怖主义、迫害、暴力侵害无辜者、亵渎圣所和破坏文化遗产辩护，是绝不能被接受的。圣座宗教交谈委员会主席托朗枢机带领天主教徒代表团出席了研讨会。

10、人应有深刻的体验，以便对他人有所帮助或参考，若能尽心尽力地帮助他人，他人也会对你付出关怀与爱心。