「但愿圣味增爵能帮助我们重视教会的这个基因，好使『一切毒辣、怨恨、忿怒、争吵、毁谤以及一切邪恶』都从我们的生活中除掉（弗四31）。」教宗叮嘱圣味增爵大家庭的第三个动词是「走出去」。

耶稣的最后几个时辰就是祂一生的浓缩，他受着恐惧和痛苦的折磨，祂没有怨恨和拒绝的空间。他在平安中，一种充满信任来自祂温良内心的平安。耶稣赐给我们的平安从这里涌现。

俗话说，温饱生闲事，丈夫迷上了打麻将，看着因赌博不愿回家的丈夫，苟宁华为了找心理平衡，常在兜里揣上几千元疯狂购物，金项链、皮夹克……，怨恨之情填满了她整个的心，每天除了和丈夫打就是与公婆战

我必须先自己经受智慧的考验，警惕过于情绪化和怨恨，好能承受住免不了的缺乏被理解的重担，并找到恰当的言词使你了解我。这位父亲继续说，现在，当我看到你设法如此对待你的子女，对待所有人，这令我感动。

教宗如此问道，也如此答说：我们成为‘新人’并由天主的爱所转变的标记就是，知道脱去怨恨和敌意的破旧衣服，穿上温良、仁爱、服事他人、内心平安的乾净长衣，天主子女的衣服。

教宗指出，夫妻恩爱的空洞在彼此的关系上散布着怨恨，这破裂的包袱经常压在子女身上。

还有谗毁的、背后说人的、怨恨神的、侮慢人的、狂傲的、自夸的、捏造恶事的、违背父母的、无知的、无亲情的、不怜悯人的、偷窃的、奸淫的、拜偶像的、说谎言的都是罪。

去回到我们以往自私、贪婪、怨恨、记仇、懒惰、不睦的罪恶生活中吗？再去回到我们以往我行我素的坏习惯中吗？再去回到我们追求虚荣、享乐的欲望中吗？不是，绝对不是！

耶稣治愈了一个病人，我看到了自己灵魂上的病，感觉到了天主给予我的治愈，他的爱打动我的心，叫我向他低头承认已往的懒惰懈怠等的过错，从那三次经验以后，我的生活改变了，往日生活的枯燥无味变成了甘甜喜乐，对天主的怨恨变成了信赖

耶稣治愈了一个病人，我看到了自己灵魂上的病，感觉到了天主给予我的治愈，他的爱打动我的心，叫我向他低头承认已往的懒惰懈怠等的过错，从那三次经验以后，我的生活改变了，往日生活的枯燥无味变成了甘甜喜乐，对天主的怨恨变成了信赖