四、守“埋怨”斋——发现自己要抱怨时，闭上眼，回想一下耶稣给予我的种种恩惠，向他献上感恩与赞美。五、守“厌恶和苦闷”斋——尝试宽恕那些可能曾经伤害过我的人。

岳2:12-18，咏51:3-17，格后5:20-6:2，玛6:1-6,16-18恭贺四旬期快乐，主爱满盈！对于许多人而言，“恭贺四旬期快乐”可能是第一次听到，也会感到惊奇。

梵二圣教年历第27节清楚说明：四旬期是为准备逾越节。

今年从3月5日开始，教会就进入了四旬期。每个人通过斋戒、克苦、祈祷等灵性方法去检讨自己的生活，并因人而异，修一种德行，改一个毛病，从而使自己得到更新，以新的生命同耶稣一起复活。

在圣灰礼仪及斋戒中，普世教会开始了四十天的悔罪与补赎的生活，即四旬期。今年我预备怎么过四旬期？善度四旬期，可以帮助我为庆祝耶稣的逾越奥迹做妥善的准备。

美国天主教会在四旬期第一主日举行捐款活动，来协助中、东欧国家天主教会的需要。

随着洗者若翰的呼号，四旬斋期悄然而至。一般教友理解四旬斋期就是要守斋，少吃东西。但是，除了这表面的斋戒外，还有没有其他有意义的事情呢？有，那就是，关心穷人，奉献爱心。

信德网据天亚社讯印度南部卡拉拉邦马尔多默印度教会领袖说，四旬期内多祈祷固然好，但坐言起行减排二氧化碳则更理想。

圣灰礼仪开始了教会礼仪年历的四旬期。四旬期是从圣灰礼仪开始，直到复活节前为止。这四十天称为四旬封斋期。

信德讯据赤峰教区社服消息，近日，赤峰乐善社会服务中心发起四旬期“1+1爱德计划”活动，激励神长教友于四旬期践行爱德精神，帮助大家善度四旬期，更新在生活中的信望爱三德。