自我调节常消气，多让心灵透透气。出门办事看天气，生意兴隆靠和气。家道富裕莫牛气，莫笑别人太土气。自古人活一口气，最终还是要咽气。无论服气不服气，谁也难免成空气。趁着如今有生气，心情乐观溢喜气。

人生是一趟旅行，是心灵之旅，现在住的地方，不过是暂时的居处。我们要往那永恒的目标迈进。不需要的东西一点一点舍去，将生活单纯化，使旅行充满光明而不是隐晦。

许多基督徒就在信耶稣的当日，人生完全扭转，以往千方百计也改不掉的陋习和脾性，最后都因主复活的大能得以戒除；不但如此，内心的性情都可以在决定信主的一剎那变得美丽和充满爱，心灵也感受到极大的平安和喜乐，有能力胜过经常犯的罪

一些发生在我生活周遭的实际经历，因为相信有耶稣，因为祈祷的祝福，他们纷纷经历到复活：疾病的痊愈、心灵的重建、信心的复苏。复活节的神迹真实发生在他们身上，与两千年前耶稣的空坟墓遥遥呼应。

第二位是十九世纪意大利南部那波利的神父斐理伯·斯马尔多内（FilippoSmaldone），他创立了耶稣圣母圣心撒肋爵修女会，也是有名的聋哑者的使徒，他在意大利建国时期从事的慈善工作特别多，经常前往医院探访病患，带给他们安慰心灵的话

这类朝圣者，以虔诚的、准备汲取灵性食粮的渴望出发，也以丰硕的、充满心灵的慰藉而归，他们是真正的朝圣者。

往往一个热情的问候，温馨的微笑，也足以在人的心灵中洒下一片阳光。

谈到宗教和灵修方面，卡赞主教最后强调作为基督徒我们只能展望慈悲禧年；祈求上主在人们的心灵和头脑中传播祂的慈悲精神。

根据牧灵需求，神父邀请大家以圣女傅天娜给我们的5种敬礼慈悲的方式度过慈悲禧年：举行慈悲日；念慈悲串经；度慈悲时辰；恭敬慈悲圣像；以及在世界传播这敬礼，让心灵受各种痛苦的人都能经验到天主的慈悲。

让我们一起善度好这个具有特殊意义的慈悲圣年，在社会当中，不漠视他人的痛苦，把天主赐予我们的慈悲，去慰藉心灵枯萎的人，使他们在低谷与绝望中走出；在生活的点滴当中，通过善言、善行、宽恕、修和等实践出来，让别人在我们身上看到基督的慈悲