包括:意识省察、默观祈祷、注视祈祷、圣言诵读等，通过小组祈祷操练，使参与者受益良多。

同时，这里也是渴望善度默观祈祷生活的孟加拉国教友们的灵修港湾。迪纳杰普尔教区总人口1,550万，共有44,000天主教徒。每年，平均有大约700人领洗进教，在部落民族中的福传工作进展成果喜人。

最后默观了在米兰盎博罗削大教堂的十字架，尤其十字架上耶稣的面容，面带微笑，张开双臂。这个形象推动着每一位教友体验到唯有在爱和宽恕中才有光明和希望。这是耶稣的微笑，也是我们获得救恩的信心与希望。

教宗接著说，主日福音“提醒我们，心灵的智慧在于懂得如何将这两种元素，即默观和行动结合起来”。

“透过他留下的丰富多样的遗产，甚至是先前的开放和默观的精神，都体现了他对天主、人、受造界、历史和艺术的热爱”。教宗在信函中指出，若望保禄二世每次宣讲福音，其省思都离不开人和他的文化根源。

教宗最后勉励众人默观圣母的肖像，祈求天主恩赐我们上主的这种风格：丰富地给予，口出善言，绝不说坏话，并且把我们的生命化为一份礼物。

圣父教宗勉励众人效法大圣若瑟的芳表，「重新发现这由静默敞开的默观幅度」。但这并不容易。静默令人有些畏惧，因为「它要求我们深入内心，与我们最真实的一面相遇」。

在信函中，阿维斯枢机和罗德里格斯总主教特别提及“那些度默观生活的修女们”，此时，“她们正在为和平奉献她们的祈祷”。信函邀请所有男女修会团体“在我们个人和团体中”，成为祈祷活动的推动者并身体力行。

教宗敦促他们反省、思考并默观，因为为了激励他人的灵魂，我们自己必须接受真善美的启发。（原载：梵蒂冈新闻网）

正值教会敬礼耶稣圣心的六月份，教宗首先邀请在场众人默观耶稣慈悲怜悯的圣心，借以省思宗座传教善会的神恩和使命。教宗指出，“我们发现，天主对人类计划的伟大和祂圣爱的无穷无尽”。