教宗说，「我们的心若愿意接纳天主时刻准备赏赐我们的超性恩典，祈祷将在我们心中产生一种更新的热忱」。

对此，我们既不压抑情感，也不忽视情感，最好把自己的情感表达出来，这样，就会消除我们心中的消极情感，而从中得到真正的释放。虽然我们会尽量避免对抗，这也是极为重要的，但有时这些问题是必须要面对的。

愿圣父继续点燃人们心中的希望和爱。许多人因此而爱戴他，很多人都觉得他特别亲近；许多人在他身上找到了希望，看到了一个更加团结与和平、充满人情味与兄弟情谊的世界。

我们在领洗那一天所接受的天父的爱，是在我们心中点燃的火焰，需要通过祈祷和爱德不断地为之添加燃料。教宗继续说，耶稣除了降生成人，浸入百姓之中，祂还沉浸在祈祷中，也就是沉浸在与天父的共融中。

然后，他继续写道：“我们这蒙受圣神初果的，也在自己心中叹息”（罗8：18－23）。

虚弱、缺乏信心的人请从基督的心中汲取新的活力吧……守斋克苦不仅仅是外表的规矩或外在的礼节行为，更是感到需要改变生活的有力标记；守斋克苦要求人放弃合理的物质享受，使内心获得更多的自由，以便更容易聆听天主的圣训

法国作家罗曼罗兰也说过：“要撒播阳光到别人心中，总得自己心中有阳光。”神父是福音的传讲者，是教友信仰的启发者和教育者，就必须有个好榜样。俗语说：亲其师，则信其道；信其道，则循其步。

汤汉主教的第三点建议是在青年人心中播下圣召种子。他表示已训示圣神修院培育团拓宽途径，恢复教会一项优良传统，收纳中学四年级或以上有志的男青年，入住修院体验，让圣召种子播育在他们的心田里。

看到站在门口聊得非常开心、愉快的两位主教，我在心中由衷地为澳门教区送上最美好的祝福。两次拜访，使我们与澳门教区建立了很好的关系。

拉科女士在露德得到这份重大恩典时，她没有向任何人显示：她把这一切保存在自己心中，保留了三天。在她回到家后，她听到来自内心的声音对她说：把这件事讲出去！她问道:我该说什么呢？