包括:意识省察、默观祈祷、注视祈祷、圣言诵读等，通过小组祈祷操练，使参与者受益良多。

教宗最后总结道，甚至在魔鬼以诱惑、以我们的苦难来打击我们的时候，我们也要常注视著上主，以十字架的坚忍，牢记与上主相遇、蒙受爱的最初美好时刻以及等在前方的希望。

巴基斯坦木尔坦教区主教本尼·特拉瓦斯蒙席在日前举办的特别传教月宣传员培训班上讲话指出，“要做好的耶稣基督堂门徒，就要始终把目光紧紧注视耶稣基督。我们要放弃一切去追随耶稣。

他说，“在福音中，我们不知道撒播的圣言为什么在很多时候没有结出果实，但是教会要使这些种子成长不能依靠技术：为了让天主的生命广传于世，我们需要注视”。

教宗挑战我们“要睁大我们的眼睛，注视那些尊严和自由完全被剥夺的人们的悲苦，去倾听他们求救的呼声”。

每一次我们注视十字架上的耶稣，都应想到祂是真正的天主，祂为完成使命、赔补世人的罪而奉献了生命。因此，我们若想成为耶稣的门徒，便应该效法祂，为爱天主和爱近人而奉献自己的一生。

“爱是不断地接触，是不断地交谈，是倾听对方，注视对方，爱是分享……。然后，还有一件事，非常非常难：如果你不与那福音中生活的耶稣接触，那你接触到的肯定只是福音的思想和观念。”

我只要求你们心灵跃动、用心注视，除此以外别无所求。其余的将会自然而然地发生。」在视频讯息的结尾，教宗颁赐降福、呼求圣母庇佑，并请众人为他祈祷。

正是本着这份愿景，上主的圣言今天要求我们注视著新真福的见证，即：对祂殷切父爱的信心」。塞梅拉罗枢机最后总结道，天父「眷顾我们」。

对这个问题，教宗的回答是，“通过保护很多被世界抛弃的伤痕累累的美；敞开心扉接纳他人，尤其是最脆弱者和被边缘化的人；注视与自己不同的人时不要视其为一种威胁，而是一种财富。