首要方法是放下仇恨。倘若有人伤害你，你要努力宽恕，不记仇，却极力宽恕。当你不再怀恨於心，当你宽恕时，你就成了胜利者，成了人生最艰难战役的胜利者、爱的胜利者。随爱而来的就是和平。」

教宗呼吁世人放下只以国内生产总值为依据的经济发展的顽固观念，因为这种经济无益於可持续发展。

教宗解释道：「天主圣言帮助我们在改变的『两面』作出区分：第一面是信赖、希望，向新事物开放；另一面是难以放下安全感，走向未知。

此前，教宗方济各2015年11月曾以「和平朝圣者」的身分访问中非共和国，会见基督徒和穆斯林，期勉他们彼此宽恕、放下仇恨。

教宗表示，「对急需者伸出援手的迫切心情，催促他放下自己的计划，暂停旅程。他关切生命垂危的别人，彰显人性最美好的一面，温柔地为一个半死不活的人在伤口上涂抹油和酒」。

她放下怨叹，把全部的注意力集中在“我能做些什么”，让自己在混乱的大环境中，使上一些力，倾其所有的去“起而行”。佩服之余，我也受到启发与鼓舞。原来，日子是可以这样过下去的。

两位修女以亲身经历、福传经验、灵修感受带领教友们放下世俗，敞开心门，一同感恩，一同祈祷，欢迎主耶稣到心里，同主耶稣一起用心敬拜天父，高歌赞美感谢天父，通过几天的下会神功，使灵性生命得到了一定的提升。

教宗引用他在《众位弟兄》通谕中的话，重申：「希望是大胆的，使我们放下个人的安逸生活，并舍弃那微不足道和收窄视野的安稳生活和回报，转而追求远大的理想，使生活更美好、更有尊严。」

这也是值得我们学习和借鉴的地方——放下手机，一心一意地做生命中最重要的事。本来只想谈谈尹玮玲，结果总免不了要提到吉姆，那正好道出了我的最后一点分享。

虽时值秋收、播种小麦的农忙时间，但当地教友们无比兴奋和喜悦，纷纷放下农活走进圣堂，参与为庆贺韶州教区新铎李双怀神父的家乡首祭弥撒，参礼的神父来自河南、甘肃及本省邻近教区的20多位神父，近千名教友参与了晋铎感恩圣祭